昨日は娘がお風呂に入ってる間
全身とヒップアップの筋トレをしたので
とりあえず今日はなにもしていないw
簡単なストレッチのみ…。
いいんだろうか(不安)
高タンパク質の食事を心がけようと
昨日は納豆、豆腐、シュウマイ(？)を食べた…。
今日は肉の塊を！！
夫婦して、
ねぇ、…今日って何の記念日？
ってぐらい贅沢だよねっ！て。
旦那氏 : ピザ、頼むより全然安い！
確かに…。
夏休み、どこにも行かず
ずーっと家にいたし、いいか。
筋トレグッズを集めようかと
今度の５倍dayに向けて
商品を物色中。
とりあえずエクササイズバンドと
プロテイン買うわ。
引き締め…か、ビューティーか…。
プロテインの種類がたくさんありすぎて
よくわからん。
まぁ、まだあと二日ある。
調べるわ。
体重が増えていってるw
【１日目】
体重 : 43.5kg
体脂肪率 : 23.8%
【３日目】
体重 : 43.8kg
体脂肪率 : 20.6%
【４日目】
体重 : 44.2kg
体脂肪率 : 23.6%