とうとう下っ腹か

やっとの事で下っ腹が2センチ引っ込みました

90センチ→88センチ

ウエストと違ってひっこみずらい場所じゃない

ちなみにウエストは
86センチ→78センチまで来ました

体重は一キロ程度しか変わってません


産後のお肉がいかにて怖いかと
実感中です。

メニューはたまにやるロングブレスと

カーヴィーダンスの
ゆるゆる、めらめら、部分、ストレッチ。

寝るだけ骨盤クッションで骨盤を締める。

買い物ついでの散歩。

最近プラスした
ターボジャムの20分ワークや腹筋ジャムと30回のスクワット

いずれか必ず毎日必ず実行してます

無理しないようにしならがら

糖質がオフメニューも心がけて

最近驚いた事はいつの間にか、骨盤の歪みが整いつつある事

ストレッチしてる時気がつきました。

これってどれが効いたのかな（笑）

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