ロングブレス

やったのだよ私。

89センチ

これは産後の私のウエスト（笑）

出産前は99センチあったんだから
仕方ないとはいえ、一カ月半たっても
産後なかなかへっこまないお腹



89センチでびくともしなかったウエストがこの5日間でマイナス4センチ減の85センチになったのだ

帝王切開だったのと、産後の肥立ちが悪いのもあって殆んど動かない毎日だったんだけど、もう少しで帰宅するということもあって
ロングブレスをはじめたのです。

ロングブレスは
ロングブレスの呼吸法と
ロングブレスをしながらの体操と
ロングブレスしながらのウォーキング

が、あってそれがセットになってよりより効果が出るんだけど
私はベビちゃんがいるので主に呼吸だけをやりました。

一日、朝昼晩3回だけ。
ほんの数分で汗がでるでる（笑）

それでこの結果はびっくり

浮腫んでるのもあるし、元が太いから減りやすいんだろうけどさ。


そんなに甘くはないだろうけど
このまま順調に減ってほしいなぁ





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