妊婦 胃炎

この食生活どうでっか

思い返して、書き並べると栄養が偏りまくり。そして食べてる（笑）

朝
バナナ1本、バタークッキー2枚

おやつ
雪の宿2袋（ソフトせんべい）

お昼
カップすいか、ケンタッキー脚1本、レトルトクッパスープ、ご飯、ミニトマト、ポテサラ少々、ポテトフライ3本、バタークッキー2枚

夜
リンゴ半分
ドライいちじく一粒
カルシウムサプリ



だいたいいつもは
朝
フルーツグラノーラ少々
バナナ1本
無糖ヨーグルトかけ

おやつ
アイスクリームorおかし

昼
お茶漬け、パスタ、納豆、トーストや外食または、晩御飯おかずのみ夕方食べる

夜
無しorゆで玉子、リンゴ

そんな感じ。

昼まで結構食べて
夜は軽くしてる。
妊娠してから、胃の調子がよくなくて、晩御飯を食べるとむかむかがすごいから対策としてこーなったの。

リンゴは胃腸に良いから、季節はずれでもなるべく取るようにはしてる

アイスやお菓子は基本2時まで

これも胃もたれしちゃうから（笑）


こないだ実家でカレーお昼に食べて、もの凄い胃の調子が悪くなったの。
市販のカレールーは油の固まりって本当実感したよ
ラードとか沢山入ってるんだってね。
だから対策としては、カレーのみじゃなくて、サラダと一緒に食べて、ルーを少なめにして、ご飯で中和すればよかったみたいだけど。
おもいきり、真逆をしてしまったの

お昼のカレー
たったそれだけで、翌朝まで苦しむ事になるとはおそろしい。

妊婦になってから
逆流胃炎がさらに進行中だよ

早くお腹下がって




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