マタニティのアクアビクスを体験してきたよ
４５分間のプログラムなんだけど
けっこうどっかりつかれた
水の中はやっぱり体が軽い軽い
腕や足で水の抵抗を感じながらの動きが多かったかな。
足を開く動きも
陸上だとお腹がじゃましてはぁはぁつらいんだけど
体も痛くもなく開けたと思う
またお腹が大きくなってくると、どうしてお腹を突き出す姿勢になってしまうため
背中や腰に負担がかかるけど
それの改善に、骨盤回しも入っていて気持ちよかった。
水の中ではストレス解消気持ちもすっきりで
そんなに疲れた感がなかったなとか思ってたんだけど
いざ終了して上がるときに全身がどーっとつかれいて
やっぱりそれなりの運動量んだったんだって実感できたよ
今回は体験レッスンだったんだけど、入会入会すること決定。
レッスンに来ていた、ほかのプレママさんにお話しを聞いたら
やっている間に、体力がついたって実感できるってさ
来週出産予定の方まで参加してたので
がんばろうと思った次第ですわ