一にも二にもランニング！

日曜日は家族でランニングに行ってきました

ランニングとベビーカーを押しながらのウォーキングを夫と交代で行い、約3kmほど走りました。

ランニングは楽しい！！

嫌なことがあっても集中して走ってるうちにどうでもよくなってくるし、汗をかくと気持ちいいし

高校時代からコンスタントに続けていスポーツです

若かりしころはダイエット効果を期待して走ることが多かったなあ。

大体ランニング1kmにつきカロリーを100kcalほど消費しているそうです。なので、300kcalのお菓子を食べてしまったときには3km走ってチャラにしてみたり、と。こまめに走ってるときはやっぱり少しくらい食べすぎても全然体重に響かなかったもんな。代謝がよくなってたのかな？

年を重ねると、仕事や恋や人間関係に悩んで、モヤモヤモういヤーなことが多くなり、そんな時に気持ちをリセットして少しでも前向きになれるようにランニングをすることが多くなりました。

まさに心に効く！体に効く！ランニングは正に万能薬！