グッバイ脂肪ちゃん

ほんと肌寒くなってきたねー


久しぶりの更新です


ここ最近は肉体改造に励んじゃってますよ


数ヶ月で６２キロあった体重を

５４キロまで落として


体脂肪も9%にしちゃいました


ランニングや筋トレは


3年ぐらいやってたんだけど


ビールやらつまみやら

暴飲暴食してたから

少しずつ


お腹まわりの脂肪ちゃんが


増えてきて


数ヶ月前から


なんだか理想のボディとは


程遠くなってきたなぁと


自覚して


ちょっと本格的に


脂肪ちゃんと別れを告げることに

しました



週に２、３回のウエイトトレーニングと


毎日8キロのランニングをして


お酒も断ち


もちろん暴飲暴食もやめ


炭水化物も出来るだけ減らして



肉体改造に励みに励んでます



でも

毎日走ってると


足首を痛めちゃって





エアロバイクに

変えたんだけど



なんか


走ってるより


やった感がなくて



少しサボり気味です



でもでも

少しずつではあるんだけど



体つきも変わってきて


それを実感すると



やってて良かったって思います


若いときは引き締まってたとか

いうのは

絶対いやだから


いつでも今が一番

いい状態って



いえるようにがんばるよーん


グッバイ脂肪ちゃん