9:30に号砲！！
割り込みしちゃいけないと思って少し後ろに下がってので、
想定よりゆっくりなスタート。
接触注意でなかなか前に行けず5分ちょい/kmくらい。
右から左からビールコールたくさんいただいて、
ジョッキを掲げて「カンパーイ！」って応えて。
森町は2周するコース。
1周目でしっかり顔を売っておくことで、
「あのビールは声援に応えてくれる」
という信頼関係を築こうと思って。
そしたらキツい2周目でみんなから力をいただける！
そしてね、
みんながみんな笑顔振りまくわけではないわけで。
みんなが塩対応じゃ応援なんてただ寒いだけでつまらないじゃないですか。
声援に応えて爆走することで、
「応援に来て良かった」
って感じてもらいたいんですよね。
応援なんてホントに大変ですもん。
あの日応援してくださった皆様にこのブログを読んでいただきたい。
初見だったけど2周するコースだから今回の快記録が出たのです。
1㎞通過は5:05。
まぁ今日は記録を狙えるレースじゃないから良いでしょう。
ここから3kmくらいの折り返しまでは前日に車だけど下見しているのでなんとなく雰囲気はつかめていて。
初見のレース、やはり下見は大事。
遅れてもいけないし、
調子がいいからって上げすぎちゃいけないってことで、
メトロノーム起動
ワタシの歩幅だと、
1分186歩で4:50～5分/kmになります。
攻め過ぎず遅れないようにこのメトロノームを意識してペースキープ。
んで1k過ぎて、
スタート前からずっと気になっていた方に追い付いた！！
彼は、
なんと104回目のハーフマラソンですって！！
スタート前に少し前に並んでいて声をかけたくて。
やっと彼に追い付いてご挨拶させてもらって。
「104回なんてすごいですね！！」
「完走できればですよ！」
「いやいや間違いないですよ！！」
→ゴール後もお会いできました(^^)
2㎞過ぎてスライドゾーンに突入！
そしてここから上りの始まり。
ペースが速くなく風も強くなく周りを抜かせる感じで。
スライド区間でお友達を数名見つけて声をかけて。
2周するからスライド2か所
ハーフでスライド2か所はなかなかレアかも
ここまで平均4:53/kmペース。
5分で押せるか心配だったけど全然問題なさそう。
まだもう少し上げても大丈夫そう。
2.8㎞くらいで折り返して下り。
「バッカスさ～～～ん！」
って今回のライバルのキティちゃんとスライド。
この時はまだ彼女の存在を意識していず、
声かけてくれてありがと〜〜〜って感じで。
はなちゃんや弟子看護師夫などお友達数名と声をかけて(^^)
スライド区間を終えて左折してまた北上。
ここから先は下見では通ってないので未体験ゾーン。
向かい風はそんなに強くなくペースをキープできていて。
ちょいちょいと民家があり隙間はあるものの応援が絶えずありがたい。
仮装が少なく目立つこともあり
「ビール〜〜！」
と声援もらえて嬉しかった(^^)
ペットボトルの残りが半分切ってちょっと不安。
4㎞過ぎで最初の給水所。
4㎞が4:34とペース上がっていたので、
ほぼ歩きで給水所を通過して水を2杯いただいてクールダウン。
ここはこれまでの経験を活かしました。
しまだ大井川は何せ脱水でやられてトラウマ級のしんどさで。
今回のレース、
気温が低く、でも日が照っていて体温は上昇しやすく、
ハーフなので比較的ペースが速い。
"脱水レース"
になるだろうって懸念していました。
なので背中にも
「寒いけどかなり汗をかいています。しっかり水分摂りましょう！」
と記したのです。
スタート前に周りの選手と話していた時も、
今日はしっかり水分摂りましょうって伝えていたんですよね。
去年の浜松シティもその時は選手ではなく救護でしたが、
今回と同じような感じで寒いけど晴天で脱水になる人が続出。
そういえば一昨年のみえ松阪の救護ランナーの時もそうでした。
寒くて晴天の日は脱水に要注意！！
なのでいつもハーフくらいだとトイレに行きたくなるのを避けて水分ギリギリくらいにしとくんですが、
スタート前にも少し飲んで、
走りながら少し飲んで、
給水所は4カ所のうち1〜3カ所めはコップ2杯しっかり飲んで。
走ってて結構暑くてビールマスクの中が汗だくだったんですが、
しまだの経験〜
いくら水をかぶっても脱水の予防にはならない！！
余ったらかぶってもいいけど体内に水分をしっかり入れる！
今回は最後までそんなにのどは渇かずちょうどよい水分を摂れていたんだと思います。
5.4㎞でグルっと曲がって河川敷へ
ここもそんなに風はなく走りやすい感じ。
アップダウンはほんのわずかで2〜3kmのスライド区間のみ。
6㎞は4:39で平均ペース4:47/km
徐々にペースは上がっているけど4:40まではちょっと・・・
という感じで。
ここらで思っていたのは・・・
5分/kmでの1時間45分はもうまず問題ない。
とすると？
ゆとりを持って1時間45分切るのではなく、
できる限り1時間40分に近づこう。
守ってのサブ105ではなく
攻めてオーバー100だった。
あわよくばサブ100も・・・
といった心境で。
→これは2018年のキウイマラソンで生み出したフレーズ。
その時は1時間45分カットに満足せず1時間40分2秒のゴールを誇りました。
8㎞過ぎて序盤通った道に戻ってきて、
仲間がいて応援くれて(^^)
いつも仮装してサブ3するお友達。
今回はお茶の葉仮装(^^)
前回しまだの時、
ワタシはビールマスクを外して歩いているところで彼に遭遇して、
ビール外しちゃダメ！！ってハッパかけられたんですよね。
だから今回はビールでバリバリ走っているところを見せたくて。
ここらでしばらく並走・励まし合えたのは、
ワタシの右後ろに写っている青い方から、
「袋井も走ってましたよね！？付いていって4時間切れました！」
って（*^_^*）
ランナーの再会、本当に嬉しい（*^_^*）
9㎞過ぎで2か所目の給水所。
8・9㎞と調子よく4:30まで上がっていたけど、
ここもしっかり。一瞬止まって水を2杯飲んで。
9.8㎞でスタート地点に戻ってきて折り返し。
給水所で止まったこともあり、10kmは4:52。
ここまでのタイムは47:35、平均4:45/km
脈拍は160台。ちょっと速い。
ここまでのラップは、
こんな感じで。
スタート前は5分/km切れればいいやって思っていたのに、
いつのまにやら4:40切るようになっちゃって。
ここで欲が出てきて。
2周するコースっていうのがワタシ的にとっても良くて、
コースレイアウトやアップダウンや風の感じがつかめて。
アップダウンはさほどなく、
風はあるけどタイムを左右するほどではない。
幸い足はどこも痛くなく、
ちょっと暑くなってきてるけどなんとかなりそう。
もう少し上げて平均4:40/kmに近づこう！！
平均4:43/kmまで上げられたら100分切れる！！
やっぱり負けず嫌いなワタシだったんですね(^^)
ってところでライバル登場！！
沿道から「キティちゃ〜〜ん！」の声援が飛んできて、
なに～～～！？
と思って振り返ったらキティちゃんのまっきーがいつの間にかすぐ後ろに来ていて！
「今日調子いい！行きます！！」
とパスされて、
「すごーーい！100分いけるんじゃない！？」
と声をかけて(^^)
いいな〜〜
あそこまで加速できないけど俺ももう少しがんばりたいな〜〜
って思ったんですよね。
でも、
パスされたらあっという間に見えなくなるんじゃないかと思っていたけど、
数十mのあたりからは離れなくて。
そこで4:40ちょい/kmペースだったのでついていけそう。
隙あらば抜き返そうって思って追撃開始！！
っていうパスのやり取りの手前ですね。
キティちゃんのご主人が撮ってくれていました(^^)
ここらでお友達が動画＆写真撮影してくれていて、
こんな写真をいただきました(^^)
住宅街で応援の方がいて、
2周目なので覚えていてくれて
「ビールがんばれ！！」
「サッポロがんばれ！」
って声援いただいて。
いつもだったら元気に応援合戦するんですが、
ペースが少し上がっててだんだんキツくなってきて。
2周目はいつもの60％くらいの反応で。
時々「カンパーイ！」って声を出すけど、
ジョッキを掲げてガッツポーズして笑顔でアピールするくらいの返しにさせていただいて。
そして12㎞過ぎて登りですね。
12㎞は4:43。平均ペースは4:44/kmになっていて100分が見えてきた！
1周目は全然キツくなくてパスしまくってたけど、
2周目だしペースが9秒/km上がっているせいもあってキツくなって、
そして1周目よりも向かい風が強くなっていて。
時々garminみながら心拍チェック。
160後半だとその後キツくなってしまうかもしれないので、
上がりすぎないようにペースをコントロールして。
心拍が170超えることも出てきたのでちょっとペースを抑えて。
それと向かい風を利用してビールマスク少し上にずらして風を入れて汗を引かせて。
これは1周目から考えていた作戦でもあって。
朝の気温は低かったけどハーフのペースだとビールマスクの中はけっこう暑くて。
1周目、向かい風ゾーンだとマスクに隙間を作ると風が抜けることがわかって。
2周目も向かい風ゾーンを利用して汗を引かせようって考えていて。
走りも周りへの鼓舞も熱いけど常に心は冷静に。
とは言っても1周目よりも折り返しまでが長くて長くて。
って変だなと思ったら、
1周目よりも800mくらい折り返しまでが伸びていて^^;
それは気付かなかった～～～
ペースが少し落ちていて4:40後半/kmがなんとかという感じで。
でも折り返したら確実に楽になることがわかったので慌てずペースキープ。
時々フ～～～っと息を吐いて心拍を下げて。
ライバルとなったキティちゃんとすれ違って少ししてやっと折り返し！！
下り〜〜追い風〜〜ヒューー！！
って感じで(笑)
すれ違う選手に
「もうすぐ折り返し！下り！追い風！楽になる！！」
って何度も伝えて励まして。
これはやってもらえるとホントにありがたいので何度も声を出しました。
そしたら先行していたマリオがうずくまっていたのでビックリして声をかけたら
「バッテリーが切れちゃって・・」
って交換されてました。
この時のワタシとのやりとりはバッテリーが切れてて写ってないけど、
他でのやりとりはちょいちょい写っています(^^)
（ドライブマリオのyoutube）
ぜひぜひお時間ある時にご覧ください(^^)
折り返して加速して4:30/km台でガンガン走って！
坂を下り切って左折。
沿道の方から声援いただいてペースをキープ。
ちょっとゆとり出たのでジョッキ掲げてカンパイしまくりました(^^)
ここで15㎞は4:34！ちょっとやり過ぎた！(笑)
15㎞過ぎて3つめの給水。
ペットボトルの水は残りわずか。
水分はちゃんと摂らないと怖いので、
一瞬立ち止まってコップ2杯ガブガブって飲んで。
もちろん、
「ビールは！？」
「ありません！(笑)」
のやりとりも忘れずに！！
そしてコースを北上、
そんなに風は感じずいい感じにペースを刻めていて。
最北端でUターンのように曲がって河川敷へ。
遠くからだんだん近づいてきていたキティちゃんまであと10mちょっと！！
沿道からのビールコールでこちらを察したみたいだったので。
「あと4kmちょっと！行くよ！！」
と後ろから声をかけて鼓舞！
ワタシ的にはラスト5kmまでは冷静にペースキープ。
ラスト5km過ぎたらビルドアップしたいって思っていて。
でもだいぶ限界に近く、
そりゃ平均ペースは
前半10kmは4:45/kmなのに
後半11kmは4:36/kmまで上げてましたからね^^;
そして17kmのあたりでようやくキティちゃんをパス！
ここまでがんばれたのはあなたのおかげ！！
本当にありがとうございました！！
17㎞は4:35！
平均ペースは4:43/kmまで上がった！！
まだまだイケる！
18㎞は4:24！
その数十m先に、
スタート地点でお会いしたしまだでも一緒にがんばったお兄さんが！！
一緒に1時間40分切ろう！！ってこの日一番の加速！！
残り3kmですから、他の方にも、
パスする人全員に、
あと3km！あと2.5km！！
などと声をかけて鼓舞！！
そしてお兄さん、併走していた女性もやっとつかまえてパス！
「1時間40分行きますよ！！」
「行きましょう！！」
19㎞は4:22！
ってあたりだったなぁ。
コースを左折してゴール方面に向かうところが、
普段なら全然気にならないくらいなんだけど、
わずかな登りで^^;
限界のところで攻めきってるからそれがすごい坂に感じて、
「登りかよ〜〜〜〜！！」
思わず声を上げたら沿道から笑いが出て。
ビールコールはとてもありがたいのだけど、
ホントに限界ギリギリで、
ジョッキ掲げてガッツポーズするくらいしかできず(>_<)
森町の皆様本当にありがとうございました！
そしてまた河川敷へ。
過去にここで応援したことがあって。
その時はかなりの強風で選手がキツそうだったんだけど、
今回は多少のタイムにそんなに影響しない程度の風でありがたかった。
もう残り1kmちょっと！
パスする人、歩いている人みんなに声をかけて！
20㎞は4:23！
さすがにキツいし、風もあるしで
上げるのがキツくなってきた^^;
この時もうgarminの平均ペースは4:41/kmになっていて、
このまま最後まで落ちなければサブ100は確実！！
でもまだ！手を抜いたら取りこぼす！！
そして河川敷を終えてゴール会場手前。
もう残りは数百m！
でもそこまでのペースアップであちこちキツくなっていて、
足の裏なんてツリかかってて^^;
もうこれ以上のペースアップは危険と判断してキープ！！
21㎞は4:30(笑)
この時点で出し切ってました(笑)
沿道のたくさんの応援の方からビールコールをもらって、
ジョッキを掲げてアピール！
「ジョッキ持ってる〜〜〜(笑)」
が嬉しい！(笑)
そしてゴール会場！！
たくさんの声援をもらってビールが帰ってきた！！
仲間から
「そのまま行けば40分切れる！！」
と言ってもらえて！
そして本当にがんばったゴール！！
記録は
1時間39分7秒！
7秒惜しいとか言わないで！！(笑)
いや！
結果に満足してて全然意識してなかったんですけど、
これ書いてて数字にしたら、
ラスト1㎞をもっとがんばったら38分台だったんだ～～～
って今さらショック受けてるところです(笑)
「やった！！40分切れた！ヒューーーー！」
と声を出していました(笑)
写真ないけど超絶ぐったりで動けず。
勝利を噛みしめていたところに、
ライバルだったお兄さんたちがゴールしてきた！
お兄さん「40分切れました！」
女性「すごい励ましてもらえてめっちゃがんばれました！！」
写真撮りましょう！！
またきっと会えますね！
次は浜松シティを走るらしく、
ホンダ前の救護所で声援送るとお伝えしました(^^)
そしてキティちゃんもゴール！！
「ありがと〜〜〜まっきーのおかげ！おかげで40分切れたよ！！」
本当に今回はライバルの存在のおかげでめちゃくちゃ出し切れました！
ちょうどワタシより数分先にゴールしていたきりんさんも来て、
一緒に記念撮影
それをキティちゃんのご主人が
バッカスショットごと撮ってくれてました(笑)
まっきーはきりんさんの恵方巻に興味津々(笑)
そしてマリオとも2ショット♪
たくさん動画を撮ってくれてありがと〜〜〜（*^_^*）
うーみんさんは10㎞完走！！
腰の調子もなんとか大丈夫そうでしょうか(^^)
はなちゃんも好タイムでハーフ完走！！
足の故障は大丈夫そう(^^)
次の本番に向けてしっかり調整してくださいね(^^)
そしてこちらのお方が序盤にお会いした、
104回目のハーフマラソンを完走されたお方！
「104回目！おめでとうございます！！」
と声をかけさせていただきました。
更なる記録更新を応援させていただきます！(^o^)／
静岡界隈でハーフを走る方、
ぜひぜひ見つけて声をかけてみてください(^^)
甘酒をいただいたのですが、
なんとワタシで売り切れ。
最後の一杯を美味しくいただきました(^^)
ゴール会場を後にして、
荷物を受け取って帰ろうと思ったらなんと長蛇の列^^;
でもいいこともあって。
スライド区間で声をかけた方だと思いますが、
「声をかけてもらってめっちゃがんばれました！！
写真一緒に撮ってください！！」
って声をかけて下さって（*^_^*）
最近レース後に声をかけられることがとっても増えています。
ワタシのしていることが誰かの励みになれば・・・
が形になってきて本当に嬉しいです（*^_^*）
あとは、
並んでいたらボランティアのおじさまに声をかけられて。
「おっ！サッポロ！私は昔からサッポロビールが大好きで！」
とビール話で盛り上がって（*^_^*）
「ワタシは道産子なので子供のころからサッポロ飲んでます！」
って話で(笑)
うましかのお友達が10㎞で優勝していて、
副賞の野菜たくさんの段ボール箱をご主人が持っていて。
彼女は控えめな方なので、
「〇さん1位！？」
「し～～～っ！声がでかい！！」
って怒られました(笑)
列につきながらも周りの方とのコミュニケーションを楽しみ、
そして荷物を受け取り。
森町のゆるキャラ「コモコモ」と記念写真（*^_^*）
そして会場を後にして、
ワタシの森町ロードレースが終わりました。
後半のラップライムは、
がんばったな～～～
今回の記録
1時間39分7秒サブ100でした。
最初にサブ100した2015年のジュビロ磐田のハーフの時ほどの感動。
その時は上がり調子のチャレンジのサブ100。
今回は体力走力の衰えを感じて、
もうできないんじゃないかと思っていたサブ100。
まだまだがんばれると思えたサブ100でした。
リザルトが出ていて、
50代で232人中の78位
上位33％でした。
サブ100で上位33％はレベル高いと思います。
去年の浜松シティマラソンだと、
50代で1時間39分だと847人中129位で上位15％。
あ、目標達成してたことにしよう(笑)
森町が制限時間2時間20分ってこともあるかもですね。
(浜松シティは2時間30分)
つまり！！
今回の記録は世間的には上々！！(^o^)／
何より！！
予定の1時間45分切れますように・・・
からまさかの1時間40分カット！！
バッカスがんばった！！(^o^)／
今までの経験をフルに生かして、
のるかそるかの自分とのバトルを、
とってもとっても楽しんだ、
森町ロードレースでした！！
勝てば官軍！(笑)
あ～～～～～～
楽しかった！！(^o^)／
毎回言いますけどね、
今回も、
きっと周りの方も思ってくれているはず。
森町ロードレースを
一番楽しんだ人部門
優勝！！
いただきました！！
共に森町を走られた皆様お疲れさまでした。
声をかけて下さった皆様に本当に感謝します。
来年またビールで爆走いたします！(^o^)／
以上！！
今日もバッカス劇場にお越しいただきありがとうございます♪
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以下は今後毎回アナウンスしておきます。
ワタシの今後の予定。
たくさんの方と交流したいので記させていただきます！(^o^)／
2026年2月15日 浜松シティマラソンは今回も救護班
2026年3月8日 名古屋ウィメンズマラソン応援
32㎞地点でミニスカナースで最終ランナー通過まで応援します！
2026年7月 全日本トライアスロン皆生大会
ふと不安が・・・
今年のレイクハマナ、救護で出ちゃって今年はトライアスロンの実績がなし。
来年の皆生、抽選大丈夫なんだろうか^^;
以上が現時点で決まっているワタシの予定です♪
みなさまお付き合いよろしくお願いします(^^)
