ご訪問ありがとうございます
【
昨日の練習】
昨日の練習】400m 土トラック…大田区 区民広場。
UP…7000m ／ down …5000m
800m + 2000m×3 +800m
total…21,2km
【
練習の目的】
練習の目的】
スピードを意識しつつ、持久力も強化
【800m】…スピード
【2000m】…
800mに比べると、スピードを落すものの
繋ぎのJogではなく
そこそこスピードも意識して走る
昨日は
ラン友ichiさんが、大学時代にやっていた練習を
私に合わせたタイム設定で
ichiさんが引っ張ってくれました
【
練習で、氣をつけたこと】
練習で、氣をつけたこと】走りながら「スピード&体力」両方大事だけど
それらを生み出す一番大事な
ゆるゆるで、身体を使う走りをどこまでも意識すること～
でした。
でした。
昨日も、とても、楽しい時間でした《*≧∀≦》
ichiさん、ありがとうございました
今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
