『練習』を『日常生活』を何倍も楽しむ秘訣✨

元氣いっぱいのランナー松崎です

ご訪問ありがとうございます

昨日…

ラン友のichiさんに、ぺーサーをお願いし、

皇居20km

【昨日の練習、目的】

距離を踏みつつ、日頃出せてないスピードを出す

【練習詳細】

皇居のコース…

フラット部分 ⏩スピード

坂⏩リズム良くRUN

1週目…UP

2週目 & 3週目のスピード…

500m ⏩ rest 500m×2。

4週目のスピード…

1000m×１。

【昨日の 氣づき】…ここから秘訣の話

『喜び』と『達成感』を…

積み上げ～ & 広げる～(全身で喜ぶ🙌)こと。

練習前練習後

さらに、練習中…

(500mを走る前そして、後、また1000mをやる前、後…etc.)

『さぁー、楽しみだ～《*≧∀≦》』

『できた～、できた～、やったーヽ(≧▽≦)ﾉ』

『あ～楽しかった.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.』

言いっぱなし

ラン友 ichiさんの横で、はしゃぐ、はしゃぐ…(笑)

『練習してます』というより、(笑)

おもいっきり『遊んでます』の私

走るベースが…

楽しんでいたので

練習が、走りが、

楽しくてたまらない(≧▽≦)

という時間でした

【本日のまとめ】

○ 何をベースに、やっているか

( 『楽しみ』からか… or ネガティブからか…。)

○ 常に…

『達成感』をイメージ &

『達成感』を積み上げる

(イメージでも、現実でも)

+

何かを…

スタートする前、終えた後

『これからの楽しみを…、

できたことを、喜び続ける』

走りを通して、氣づいたことを、

お伝えさせていただくことで、

皆様が、さらに、さらに元氣に

そして、皆様の幸せのお手伝い

ができると嬉しいです

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました