ご訪問ありがとうございます
私のトレーニングは、
走るだけでなく…
『雑巾がけ』と
『ニュークレアス』という
丹田から動かし、
身体を縮めず、伸ばして身体を使う
元氣になるエクササイズをしています。
『雑巾がけ』も
ニュークレアスの基本である
頭頂から足先まで身体を伸び伸び伸ばして、
やっているのですが、
かなりハードトレーニング(笑)
息上がります(笑)🎵
雑巾がけをすると、
軸、体幹が安定し始めている氣がしています。
大きく軸がぶれたり、タイムが大幅に落ちるということがなく、
リズムよく、伸びがある走りになっています。
これから、さらにどう変化するか、楽しみです
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🍀