ご訪問ありがとうございます
先日お伝えした…
最新トレーニング…
雑巾がけを今日も練習メニューにいれて、
充実した練習ができました。
本日は、
7kmをJOGしたあとに
雑巾がけを30分ぐらい
restを入れてトレーニングしました
雑巾がけの後…
丹田から身体を伸ばして動かす…
身体の内側から元氣になるエクササイズ…
ニュークレアスを行い、
最後に
もう一度、7KmのJOGを入れて
本日の練習を終えました。
雑巾がけをただやっているだけでなく、
身体の張り伸ばし(身体を縮めない、固めない)
を意識して雑巾がけをしています
私の中で、
疲れる雑巾がけは
身体の使い方がズレてる…
丹田から動いていない=中心がぶれてる…
身体を縮めて、
力で前に押していることを意味する
と思っているので、
雑巾がけは、重要なトレーニングです❤
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
