何かに感染したようで
熱発とかなりの喉痛で苦しんでおりました
職場には検査キットが売るほどあるので何回か検査しましたが新型コロナではなかったようです。
1週間くらい棒にふったし、神戸マラソンへ向けてせっかく上がったモチベーションも直滑降
今日は久しぶりにロング走やってきました
スタート後、1kmで雨が
ひどく降って来たところでストップして給水を理由に休憩
その後も何度か歩いて給水して…のゴール。
めっちゃ水分摂った
最近のラン後のご褒美は
アイスボックスにジュースを入れて飲む事
ジュースは炭酸なら何でもいいんです。
壮絶な冷たさで飲めるし、残ったアイスも美味しいし騙されたと思ってやってみて〜
暑さ対策にアイテムを2つ購入しました。
3コインズにて。
帽子に入れることの出来る保冷剤。
浅いランニングキャップに入れると被れなくなるかもですが
1時間ほどで溶けちゃうけど、それでもスタートからしばらく頭が冷えてるのはありがたいです
もう一つは
サポーターで有名なザムストで購入
保冷剤を入れることの出来る首巻き
頸動脈を冷やすのは熱中症対策には有効なので便利グッズなのですがこれもやはり90分は持たないです
ロングランする時は途中で氷を買って入れるのもいいかもですね。
まもなく梅雨明け
気合い入れて夏を楽しみましょう