みなさんこんにちは
ブログ担当Eです
少しずつ涼しくなってきましたね。
日常生活に運動を取り入れるなど、体を動かす機会が増える方も多いのではないでしょうか
Eはスポーツジムに通っていて、月10回通うことを目標にしています（先週くらいから全然行けていませんが…
）
30分間集中してトレーニングを行うプログラムですが、終わることには「滝汗」状態です
30分間でエネルギー、たくさん消費したんだなぁと感じる瞬間です
運動することで、「日常生活に必要なエネルギー」のほかにも、
「トレーニングに必要なエネルギー」
「疲労した身体をメンテナンスするためのエネルギー」
も必要になりますね
スポーツをしたときは、必要なエネルギーをどのように補ったらよいのか、考えてみるのもよいのではないでしょうか
今週の食Do！では、「糖質」と「タンパク質」を補えるおやつ！「フルーツヨーグルト」のレシピを紹介しています
ぜひご覧ください
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