6月18日(土) 天気：曇り時々雨
北丹沢１２時間耐久山岳レースの試走をしました。
０７時３０分スタート
１４時３２分ゴール
走行時間：７時間０２分
高度上昇値：2839m
同じくキタタン初出場の弟くんと一緒に試走。
今日で試走は４回目。今回こそはフルコースを走ろうと思っていましたが、雨が降っていたのと、体調が悪かったので、無理をせず前回と同じ犬越路をパスするお手軽ショートカットコース３１kmを走りました。
今回は前日迄の仕事の疲労を引きずってしまい登りが辛く何度も脚を止めてしまいました。又、ロキソニンが思った以上に眠気を誘い思うような走りができませんでした。前回より２０分も遅い不甲斐ない結果でした。悔し～。でも４回の試走を通し、コースの全体像と距離感、アップダウンのタイミングは把握できたので大会に挑む自信がつきました。大会ではなんとか完走はできるでしょう。体調が良ければ7時間台を目指します。
大会を二週間後に控えたせいか、
お見掛けたランナーさんは２０名くらいでした。
＜＞内は前回タイム
青根緑の休暇村をスタート
１５分 登山道入口＜１２分＞
３６分 分岐右折＜３２分＞
５２分 ロード入り口＜５０分＞
１時間２２分 神ノ川キャンプ場＜１時間２０分＞
１時間３９分 立石建設＜１時間３０分＞
２時間１７分 鐘撞山＜２時間１２分＞
３時間０６分 県境尾根分岐＜３時間００分＞
３時間４５分 神ノ川ヒュッテ＜３時間３０分＞
３時間５３分 神ノ川園地＜３時間４０分＞
４時間４７分 風巻ノ頭＜４時間３２分＞
５時間３２分 袖平山＜５時間１６分＞
５時間４２分 姫次＜５時間３０分＞
６時間１５分 平丸分岐＜６時間００分＞
７時間０２分 緑の休暇村＜６時間４０分＞
平均ペース:13:43 min/km
高度上昇値:2,839 m
最低高度:294m
最高高度:1,428 m
服装トップス：MHWアドックT（緑）、ファイントラックメッシュ
服装アンダー：ショートパンツ（黒）、SKINSショート
キャップ：TNF
シューズ：モントレイル ハリケーンリッジGTX
給食：手作りジェル120mlx3
水分：ソース2L。リプレニッシュ+ポカリ（残0ml）
道具：TNF Martin Wing Pro、Zポール、
計測：Garmin FR310XT、747Pro
忘れ物：熊鈴
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