こんにちは。紫垣です。
今日はにわか雨が降って3月の陽気です、と
天気予報にありましたが、いつもとかわらないような
気がしました。私だけでしょうか？来週も暖かいそうですね！
自己流ダイエットを去年の７月から始めて７か月経ちました。
自分でも驚いていますが、現在７キロ減です(*^^)v
なにが良かったのかと振り返ってみましたが、やはり
一番はストレスを溜めないことだと気がつきました。
以前まではストレスが溜まると暴飲暴食に逃げるクセが
あり、ダイエットなんてとんでもない、とお菓子をボリホ゛リ
食べていましたが、食事内容を見直し、量は減らさず、
なんでもいいので動くことを取り入れてみる…、
これだけです。食事内容の見直しと言っても、
空腹時に間食はしていますし、我慢はしていません。
ただ、味覚を変えるべく、トマトジュース（食塩無添加）、
プレーンヨーグルト(脂肪ゼロ)、ナッツ（添加物なし）、
チーズ（6Ｐ）、ガム（シュガーレス）、飴に置き換えました。
これらも好きなものばかりなので、私には苦になりません
でした。三食キチンと食べてますし、少なめを心がける
ぐらいで、炭水化物も抜いていません。
身体を動かすのも、月イチで登山はしていますが、
無理をして寒い日までウォーキングを必ずする、
などということはなく、天気のいい歩きたい日に、
燃焼系のアミノ酸を飲んで５キロほど歩くぐらいです。
こたつでゴロゴロテレビをつけたまま昼寝をして
ストレス発散など、休みの日はよくしています(笑)。
以前よりは外出したり、料理、掃除、読書などするよう
になったせいか、食べることで発散するということは
なくなりました。
このペースで無理なくあと3キロほど落とせたらあとは
キーフ゜することが目標です。余裕ができたら、サロンなど
行ってボディラインを整えるのもいいかな～とか、時間を
作ってスポーツに打ち込んでみるかな、など、これまでの
自分にはない、新しいことに挑戦してみようかな、
と考えています。
髪型を変えたり、ファッションを変えたりするのもいい
ですよね。皆さまはどのような方法でストレスを発散されて
いるのでしょうか？サロンに来られた際は、情報交換しましょう！
楽しみにしています（＾◇＾）
・西宮店 西宮市北口町1-2 アクタ西宮 東館2F
0798-64-3770(営業時間 10時～20時)
・神戸店 神戸市灘区永手町5-5-5 ハイツ永手2F
078-856-5167(営業時間 11時～20時)
・定休日 第1火曜日
24時間予約受付メールはこちら
★タイ古式マッサージ,リフレクソロジー,足つぼ,マタニティセラピー,ロミロミ,台湾式,オイルセラピー,アロマセラピー,フットケアなど多彩なメニューであなたの疲れ、コリに対応します。
★西宮市、神戸市はもちろん、芦屋市、宝塚市、三田市、豊中市、大阪市などからもご来店頂いております。