兵庫県 西宮・神戸のサロン ジャオディーです
こんにちは、長谷です。
母がエアロバイクを買ったというので先日実家に帰った時に試してみました。
時速20キロ前後で漕ぎ漕ぎ・・・
100キロカロリー消費するのに約16分かかりました。
（※体重などにより個人差があります）
100キロカロリー、摂取するのは簡単なのに消費するのはホントに大変なんですね！
散歩（ゆっくり歩く）やストレッチだともっと時間がかかります。
（カロリーだけを考えた場合です。）
一方摂取の方は、例えば
ごはん・・・60グラム（おちゃわん軽く1/2杯）
パン・・・38グラム（8枚切り食パン2/3枚）
りんご・・・185グラム（1/2個）
バナナ・・・116グラム（2/3本）
牛乳・・・150ｃｃ（カップ3/4杯）
だそうです。
わー簡単！＾＾；
（でも逆に考えると、バナナ2/3本食べただけで16分間自転車漕げるほどの
エネルギーを私の体にチャージしてくれるんだな～
えらいな～バナナ！
なんて妙なところで感心してしまいました＾＾ 当たり前といえば当たり前ですが…）
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これから寒くなりだんだん代謝が落ちてくる季節。
運動は苦手だな～という方一度試してみませんか？
ちなみに私の母がエアロバイクを買ったのは、ダイエットの為ではなく
膝が悪くほとんど歩けない祖母に膝に負担をかけず足の筋肉をつけてもらう為だそうです＾＾
負荷を調節できるので便利ですね。
「こんなもの買ってもったいない！」と文句をいいつつ時々やってくれてるようです＾＾
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