外来リハビリは25日にあるのですが、その時に
あれ？曲がり悪くなってますね！とか
前より膝曲がってませんか？
17日は膝の下指入らないくらいでしたが今は…
なんて言われたくない😤
なので、
□なんちゃってスクワット
□なんちゃってアキレス腱伸ばしのついでにヒラメ筋伸ばし…
□大腿四頭筋運動、
□足首の運動、
□指の運動
で、
□筋肉ほぐしのブラブラブラ〜〜となんちゃってマッサージ〜
□寝た格好で膝の下にタオル入れて膝を曲げ、後は重力に任せてそのまま何分かいる…を繰り返す。
午前中、全部じゃなくてもいくつかやったり休んだりしたんだけど…
まだ体がずーーーっと起きてるのに、きっと体力ないのかな💦💦
午後はもう2時過ぎに
いつのまにか1時間ほど寝てしまったようです。
こう言ったリハビリって一気にやるより何回かに分けて、しかも一度にたくさんより少しづつから始めて徐々に増やす…
が鉄則で、仕事の時はそう指導してたのにな(^_^;)
自分のことになるとダメなものですね
早く動きたくてムキになってやってしまう…
と思ったらさ…
明日は義姉さんが3人お見舞い？に来るとのこと！
一昨日の夜、すぐ上の義姉さんと旦那が話してて決まったそうで…
私、お世話できないけど…
動きそんなにすぐにはできないよ！
と言ったら、
いいよ！俺やるから！
とは言ってるけど、
よく言うよ！自分の姉達だもの、ゆっくりお話ししたりしたいし、今まで振り返ったって嫁の仕事だよね
本当は来週くらいにして欲しかったな。
でも旦那が俺やるからいいよ、あんたは座ってれば…
本当にそうしようかな
あまり動かず、病人してようかな
さて！今日のニャンズです❣️
実はこのちょい前に杏の木に鳥がちょっとだけ止まったんだけど…
タイミング悪く多分飛び立った時に見たのかな？
そんな顔です。
下は抜かりなくテレビ台の後ろからカーテンの端の空いてるところからしっかり見ていたマリーちゃんです。
わかります？
このブログで使用しているスタンプはribiさんの制作したきゃぴばらとアマビエ様
私はまだつくしんぼを料理したことも、してもらったこともないんですよ。
いっぱいとって遊んだことはあるんですがね💦
猫の命をつなぐ会の譲渡会で、とてもいい方向になりそうです。
参加のメンバー様ほか当番のメンバー様、皆様お疲れ様てました。
トライアル決まるといいなあ
我が家のニャンズの保護主様のブログです
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