こんにちは
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JANNA恵比寿店の青木です
寒い日が続いており、男女問わず冷えが気になる方、多いのではないでしょうか
本日は冷え解消に効果的な≪身体を温める食べ物≫をご紹介いたします
身体を温める 『陽性食品』
赤身の魚・肉 納豆 黒ゴマ 紅茶 味噌 醤油 塩
しょうが にんじん りんご ネギ プルーン ごぼう 玄米
逆に身体を冷やす『陰性食品』として
パン、きゅうり、トマト、バナナ、豆乳、マヨネーズ、白砂糖 などが挙げられます
またお酒の中でも、赤ワイン、梅酒、芋焼酎、日本酒は陽性
白ワイン、ビール、ウイスキーは陰性となっております
冷えを解消することで身体のトラブルの改善や、ダイエットにも効果がございます
日頃の食事で代謝が良く健康なお身体を作っていきましょう
