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JANNA恵比寿店の青木です
急激な気温の変化により自律神経が乱れ、お身体だけでなく精神的な疲れや、ストレスが溜まりやすくなって参ります。
今回はそんな時にオススメな、誰でも簡単にできるリラックス法をご紹介いたします
①ハンドマッサージ
手の中にはたくさんのツボがあり、マッサージする事でリンパの流れも良くなり脳もリフレッシュすることができます。
②深呼吸
人は緊張している状態だと呼吸が浅くなります。丁寧な深い呼吸で、ストレスや不安を軽減させます。
③目を閉じる
睡眠以外であえて目を閉じる事により脳に休みの信号を送ることができます。パソコンやスマホなどを見た後は目を閉じて脳を休めましょう。
日々の生活の中でこの3つを意識して過ごしてみて下さい
またマッサージは最大の癒し効果
全身マッサージで『癒されたい』『スッキリしたい』という方は是非JANNAへいらして下さい
スタッフ一同、心よりお待ちしております