どーも
こんばんわヽ(^。^)ノ
大工のズーシミです。
僕の嫌いな時期がやってきました。
実は僕・・・
苦手なんですよ。
結構、飲めそうとか言われるんですけど
全然ダメ・・・すぐ顔が赤くなってそれから・・・
（お話できません）
今日は自分の飲み会対策を紹介したいと思います。
まずはじめに
飲み会が終わった後の対策では遅いです。
次の日も仕事が出来るよう、飲み会前、飲み会中、飲み会後でしっかりと対策をしましょう。
飲み会前
空腹にいきなりアルコールはＮＧ。飲む前に少し食べておくのがオススメです。
特に牛乳・チーズなどの乳製品を摂取すると、胃壁に脂肪の膜が出来てアルコールの吸収が穏やかになります。
ヘパリーゼとウコンはどちらがいいの？
普通～少し多めにお酒を飲む場合
お酒を飲んだ後にウコンを飲むといいようです。
少し多め～大量にお酒を飲む場合
お酒を飲む前にヘパリーゼを飲むといいでしょう。
ヘパリーゼとは？
お酒を飲む前に飲むことで、悪酔いを防ぎ、二日酔いの朝に飲むことで、飲まない時よりも早く二日酔いを治すことが出来る一方で、お酒だけではなく、肝臓に作用して滋養強壮にも効果があるとされています。
飲み会中
空腹に飲むと、アルコールがすぐに吸収されて、酔いが早くなってしまいます。アルコールの分解や酔いの解消にはたらくものを食べながら飲むと違いますよ！
≪おすすめおつまみ≫
枝豆、豆腐、チーズ……たんぱく質が胃の負担を軽減し、アルコール処理能力アップさせます。
レバー、わかめ、あさり……アルコールで失われやすいビタミン・ミネラルを多く含みます。
しじみ……肝臓のはたらきを助け、酔いの解消にはたらく成分を多く含みます
。
お酒と同量以上の水を一緒に飲むこと。
知人から教えていただいたのですが、「結局のところ酔う、酔わない、二日酔いになる、ならないの差は血中のアルコール濃度が高まるのをいかに抑えるかに尽きる」とのこと。お酒を一緒に飲んでアルコールを薄めることが一番効くそうです。
飲み会後
水やお茶、スポーツドリンクなどで水分補給し、排尿を促してアルコールが体外へ排出されるようにしましょう。
さらに、ぬるめのお風呂に浸かって、汗をかいて新陳代謝を活発にすることも大切。
これは、余談ですが二日酔いにコーラを飲む地域もあるそうです。
皆さん聞いた事ありますか？？
ではこの辺で・・・