最近ビールばっか飲んでておなかが出てきました。
20歳になるまでは「何もしなくても太らない」だったんですが
20歳すぎてからは「何もしなくても太る」になってきました。
25歳になった今は「何をしても太る」ってかんじです。だめだこりゃ。
そんなわたしですが最近凝ってるのが
先日テレビで観たダイエット呼吸法。
なんか正式なやり方は忘れたので適当自己流になってきてますが、
要は「あごを引いてまっすぐに立つ」
「呼吸するときにあばらが動くようにする」とかそんなかんじです。
手を背中で組めば肩甲骨の縮まるのも防げるきがする。
そして骨盤はより自然にまっすぐにして
胸張ってあとはあごを引く
特に悪い姿勢の例で挙げられるのが
頭を前に出して首に負担をかけてる状態ですが
あごを引くことでそれも解消。
呼吸するときにおなか付近の筋肉を動かすだけなんですが、
これで胃下垂のぽっこりおなかが二日ですでに小さくなってます。
ビフォーアフターを撮っとけばよかったなあ…とちょっと残念。
テレビではウェストマイナス10センチくらいやってましたよ～
不健康な生活が気になる方はぜひお試しを
料理長でした