今朝の体重は・・・９３．１㌔ 体脂肪３３．３％ 基礎代謝量１８０７ 体力年齢５０歳
夜をお鍋にしたら４日で－３キロ
決して脂肪が３キロ減ったとは思っておりませんよ
けどうれしい
今はダンベル体操１０分と腹筋少しだけやってます。
もう少し体重が減ったら歩こうかと
今やると膝がすぐ痛くなるのです。
まだ鍋ダイエットは続けて行こう
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今朝の体重は・・・９６．１㌔ 体脂肪３３．３％ 基礎代謝量１８４８ 体力年齢５０歳
夏にむけていよいよ始動スタートには丁度いいかな
軽い運動と食事の暴飲暴食をやめてみます。
友人との飲み会は週１、２回はゆるして
一応 2週間続けてみたいと思います。
【内容】
運動嫌いなので軽い運動だけでもやってみる→ダンベル体操、ウォーキング、Ｗii fit
野菜嫌い→夜鍋にして食べてみます（生は苦手で、炒めると油が・・・）
仕事が１３時間労働の休日なしの為 完璧には無理ですがなんとか２週間続けて行きます
体重測定
今朝の体重は・・・９５．９㌔ 体脂肪３２．６％ 基礎代謝量１８６０ 体力年齢５０歳
いや～、いつもながら太るのって簡単だな～～～～～～
毎年 恒例の韓国旅行が営業成績が悪い為、今年はないとのことだったが急に行くとのことになった
去年は旅行まで痩せようと このブログで誓って半年で１５キロ痩せたが、旅行終わって目標をなくして今この体重です。
とは言っても旅行まで２週間しかないので今回は韓国で飲み食いで増える分 減らしておこう（２キロほど）
ちなみに鍋ダイエットは２日で終わりました
これは自分にとって最高のダイエットだが仕事上無理でした。
野菜不足の自分にはピッタリだが・・・・。独身の営業職では深夜に買出し→調理→食べる→片付け→風呂→
寝る、で夜終わり。あ～～～嫁さんほしいなぁ～～～～～～～～～～～～～～～～～
嫁もらう為にも痩せないと。さぁ、今日は食い収め日か・・・・・・・・・・・・・バカデブだよ 俺は
久しぶりに体重測定
今朝の体重は・・・９４．９㌔ 体脂肪３２．６％ 基礎代謝量１８４１ 体力年齢５０歳
最近 太りすぎの為 心臓がかなり圧迫されている感が・・・・・・
そこで、子供の時から嫌いな野菜を食べようと
でも生野菜が苦手なのでとりあえず夕飯を鍋にして野菜を摂るようにしました。
とりあえず２週間続けてみたいと思います。
ちなみに一昨日はちゃんこ、昨日は水炊き、今日はキムチ鍋の予定
今朝の体重は・・・９４．２㌔ 体脂肪３２．６％ 基礎代謝量１８２３ 体力年齢５０歳
やっぱり親分の飲み会が少ないとちょっとづつだが減るな
あとは運動で今月８０キロ台に ８０キロ台といっても８９．９キロも含まれます