【大阪・堺・泉佐野・南大阪で40代からの女性の未病予防、美しく健康にをサポート】
経年美楽なお輝楽人生ナビゲート、れいです。
大阪府堺市で女性専用プライベートサロンmater tua(マーテルトゥア)、フィットネスインストラクターとして主に南大阪でダンス・ラテン・薬膳プロフェッショナル・若返りボディケアリストとして活動しています。
自分の体は、自分の動き方次第でどうにでもなります…
あなたは体が喜ぶ気持ちいい動きをしていますか？それとも傷める動きですか？
気持ちよく「美しく健康に」なりましょう♪
私がサポートします！！
🔸「食事から整えるパーソナル」
マクロビオティックや体質に合わせて食事を整え、胴体エクササイズをベースにその方に合わせたコンディショニングで本来の自分に近づけていきます。
✅たくさん動いているのに、なかなか痩せない
✅食べるのが好き
✅運動が苦手
✅年齢を感じるようになった
✅肩こり・腰痛などの不定愁訴がある
✅いつまで美しく自分らしくいたい
などの思いをお持ちの方に特におすすめします
お気軽にお問い合わせ下さい♪
こんにちは、れいです。
ブログご覧いただきありがとうございます🍀
今日から、暑さが増すようですね。毎年のことながら、体力気力勝負のこの仕事。夏場はエネルギーの配分に気を遣います。
ただ、食欲が落ちることもないのでしっかり食べる分消費しないと釣り合わない…
貧血や立ちくらみなど起こしやすい季節ですので、血熱を溜めないように心がけています。
陽の人間は陽が最も極まった時期はキツすぎるのかなーなんて思ったりもしています。
陽＋極陽＝極陽陽
陰に目を向けた生活をするとなんか楽になった気がする(あくまでも私の感覚です)
旬の美味しいきゅうりやトマト、水ナスをいただいたり、お野菜たっぷりの酒粕入り豚汁。
手作り塩麹や甘麹でいただく旬のお野菜は体を潤してくれます。
玉ねぎ麹も作ってみようかな。
何気なく買っていたヨーグルトメーカーがここに来て大活躍の兆し✨✨✨
この時期麹の発酵はヨーグルトメーカーがおすすめです。仕上がりが確実にわかるので。
そんないつしかの、朝ごはんです。
水ナスに塩麹掛けただけ、アスパラ蒸しただけ、トマト洗っただけ、根菜たっぷり豚汁と玄米ごはん。
玄米は大阪にこまるっていう可愛い名前のお米。
最近羽釜で玄米を炊くのが、やっと上手くなった気がする。
何年かかったんやー
白米よりも手間がかかるけれど、水加減と炊く時間のバランスがようやく良い感じになって来た。
れいのひとりごと
1年以上車に放置していた100個の紙コップが
こんなにお役に立つなんて
癒されてくださいね✨
めっちゃ可愛いでしょー
紙コップタワー🗼
時代の変化で遊び方が変わっても、変わらないものもある
変わる良さも変わらない良さもある
うちのかー君も、いろんなの作ってたな。
そして私もかー君のために、空き箱やトイレットペーパーの芯とかペットボトルでガチャガチャ作ったり、コイン落としゲーム作ったりしたなぁ。
もう高校生になったら、LINEの返事も1行笑笑
この頃はまだまだ可愛い
プランターで「一輝のうえん」って作ったなー
僕、ピーナッツ植えるわって柿ピーのピーナッツ植え出した。
それでピーナッツ出来へんでーとは言えず、ちょっと経ってから、なんか違う苗をこっそり植え替えた記憶笑笑
今日のブログはほっこり癒し系