お店で演奏する日、まかないを頂ける事が多々あります。
まかないがたっぷり量の時、食べ過ぎにならないように、昼間の食事には気をつけます。
でもお腹が空きすぎて演奏中にクラクラしても困るので、腹持ちの良いもので血糖値が下がりすぎないものを選びます。
つまりは、
血糖値があまり上がりすぎなければ、下がりすぎることもない！
今まで、こんにゃく麺と野菜とタンパク質、という組み合わせで試していましたが、まあまあ👍🏻
でもそれを上回る良いものを発見💡
それは豆腐でーす🧡
元々、がん再発予防で使用している薬の副作用の軽減のために、豆乳を毎日摂っています。
腹持ちは良いし副作用は軽減だし、私にはいい事しかない豆腐！
こちらのシリーズがお気に入りです。
夏はおだしやっこ系、冬はとうふグラタン系を選んでいます♪
他にも色々種類があるらしいです↓
歌う前には辛いモノは食べないようにしているので、選べないものもあるけど、湯豆腐とかは食べてみたいですねー❣️
とっても美味しいので、今の所飽きもないし！
当分は続きそうです🧡