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～アダルトチルドレンとは～
子供時代を子供として子供らしく過ごすことが出来ず、
そのまま大人になった人たちのことを指します。
「アダルトチルドレン」とはもともと
「アルコール依存症の親のもとで育ち、すでに成人した人々」
（Adult Children of Alcoholics, ACA, ACoA）を指す言葉で、
1970年代アメリカの社会福祉援助などケースワークの現場の人たちから発生した概念です。
さまざまな変遷を経て、現在の「アダルトチルドレン」の概念は
「機能不全家族で育った人」へと広がっています。
よって、「アダルトチルドレン」とは医学的な診断名ではありません。
機能不全家族とは
１・身体的虐待があった。
２・性的虐待があった。
３・精神的虐待があった。
（１）家庭内が不和であった。
（２）家庭内に怒りの爆発がよくあった。
（３）愛情が欠如した寂しい家庭であった。
（４）人格や尊厳が否定されるような行動や言葉がある家庭であった。
（５）傷つく言葉を言われる家庭であった。
（６）罪の意識をうえつけられる家庭であった。
（７）なんらかの脅しがある家庭であった。
（８）家庭内でおこっていることを外で話さないように言われる家庭であった。
（９）見捨てられることを言われる家庭であった。
（10）他人や兄弟姉妹とたびたび比較される家庭であった。
（11）親の思い通りに制御される家庭であった。
（12）親の期待が大きすぎる家庭であった。
（13）他人の目を気にする、表面だけよくふるまう家庭であった。
（14）多くの秘密がある家庭であった。
（15）容姿をからかわれることがある家庭であった。
（16）自分の存在を否定された家庭であった。
（17）依存症や共依存の者がいる家庭であった。
（18）家庭内ルールに一貫性がない家庭であった。
確かに、どこの家庭でも、まれに、このようなことが発生する可能性があります。
しかし、機能不全家族では、これらのことが、たびたび発生し、日常化しているところに
問題があるのです。
アダルトチルドレンの子供の時の家庭での役割
子供はどのような環境に置かれたとしても、そこから抜け出す術を知りませんし
そこから抜け出すことは年齢が低いほど不可能です。
子供は保護されていなければ、生きてゆけないからです。
アダルトチルドレンは家で生き延びるための役割を背負っていることが多いものです。
役割を背負った子供は、子供として楽しい子供時代を過ごすことが出来ず、
自分の感情を押し殺し、傷つきながら生きています。
ヒーロー（Hero）
いわゆる「エリート」と呼ばれる子供たちに多い役割です。
家の問題を忘れ、また挽回するために、家の外でがむしゃらに活躍しようとします。
また、世間に注目されることで、両親の関係を取り持とうとし、親の虚栄心のために頑張り続けます。
全てを犠牲にして実績を上げようとするので心の温かさを育むことが出来にくくなります。
「成績がいいのが価値ある人」と思い込み、そうでない自分を許せません。
スケープ・ゴート（Scapegoat）
自らをいけにえにします。
「家の問題は全てはこの子のせい」という幻想を抱かせ、家族の真の崩壊を防ぐ役割です。
暴れたり問題を起こす行動により、体を張って家庭の問題を外に出します。
また、ケガや病気、精神病・人格障害を背負うことさえも役割の一環となる場合もあります。
家庭の内外で虐待・いじめのターゲットになりやすい子でもあります。
長男に多いといわれています。
リトル・ナース（Little Nurse）
家の中の問題を何とかしようと奔走します。犠牲になった家族を守り、世話をします。
家族に波風立てず、争いを避けることを目的とします。
自分のことをしないで家族のために何かをしようと常に考えています。
自分を失っている状態です。長女に多いと言われています。
プラケーター（Placater）
なだめ役。小さいカウンセラー。
暗い顔をして溜息をついている親(多くは母親)を慰める役割です。
末っ子に多いと言われています。
ピエロ（Clown）
一人でふざけておどけたり、バカなことをしでかしては、
関心を自分に引き寄せ、兄弟姉妹が犠牲者になるのを阻止します。
家中を陽気にするために、 本当は悲しくても明るく振舞ってしまいます。
常にその場に合わせた感情表現をするので、本当の自分の感情が分からなくなってしまいます。
イネイブラー（Enabler）
家の中の用事を親に替わっていろいろとします。
親の配偶者役、未熟な親に代わって兄弟の親をします。
自分の好きな遊びもせず、家のことばかり考えて行動します。
すべて親の為、家庭の為です。いつも自分の感情を抑圧して我慢しています。
ロスト・ワン（Lost One）
いない子。
家族内の人間関係を離れ、身の安全を守るため、見ざる聞かざる言わざる役に徹してしまいます。
ロンリー（Lonely）
親や家庭から理解されない悲しみを背負いひきこもります。
悲しみに満ち溢れています。
プリンス・プリンセス（Prince・Princess）
親は子供の意思を無視して人形のようにかわいがります。
自分の意思を無視して過剰に溺愛される・・・これは精神的虐待です。
役割を背負った子供は、自由に楽しい子供時代を過ごすことが出来ません。
アダルトチルドレンと精神疾患
アダルトチルドレンは精神疾患名ではありませんが、アダルトチルドレンと称される人々の中には
精神疾患を有している方がたが多く存在します。
うつ病・パニック障害・社会不安障害・全般性不安障害
解離性障害・境界性人格障害などがそれにあたります。
また、自律神経失調症・周期性嘔吐症・慢性疲労症候群
起立性低血圧なども含まれる場合があります。
アダルトチルドレンの特徴
子供の頃に様々な傷を負って成長した人々は、
以下のような特徴、行動パターンを身に付けていることが多いと言われています。
特徴
１・しばしば心身の不調を訴えます。心と体はつながっています。
２・「思うように愛してもらえなかった」という怒りの感情にとらわれています。
３・繰り返し非難されたことにより自尊心を持つことができなくなっています。
４・親を憎みながらも親とよく似た行動をとってしまいます。虐待の連鎖といいます。
５・子供の頃には許されなかった「甘える」ということを満たそうとし、子供がえりをします。
６・未来が信じられません。否定的に育てられたので何でもネガティブに考えてしまう傾向があります。
７・つらい出来事が多く、「つらさを感じないように」過ごそうとしてきたため、
過去の記憶を失っている場合があります。
８・現実に今生きている世界の実感があまりありません。
９・生きることの意味が見出せないでいます。自分には価値がないと思っています。
行動パターン
１・正しいと思われることにも疑いを持ちます。
自らの家庭が歪んでいると認識しているため、
一般的な正常とは何かが分からないと感じています。
２・物事を最後までやりぬくことが困難です。
家族や両親が子供に対する約束を守ることが稀であったため、
約束を守ることや責任を果たすことの重要性を学んでいません。
３・習慣的に嘘をついてしまいます。
いつも自分の気持ちを抑えて成長してきたので、正直に自己表現をすることを学んでいません。
また、自己表現が家庭では許されなかった場合、自己表現すること自体を恐れています。
４・情け容赦なく自分を批判します。
親の期待に過剰に合わせて生きてきた場合、
親の期待に合わせられなかった時に自分を責める傾向があります。
また、褒められることが少なかったので自己価値が低く、
自分は褒められるに値しない人間であると感じています。
自己処罰癖、自罰傾向があります。
５・楽しむことが出来ません。
様々なことをリラックスして楽しむことや遊ぶことが出来ません。
親の期待に過剰に合わせ、自分の感情を抑えこんできた結果、楽しむことを経験しておらず、
更には楽しむことを恐れている場合もあります。
６・ 深刻に考え過ぎます。
親の期待に過剰に合わせてきたので、好きなことをすることを自分に許可していません。
したがって行動も型にはまったものとなり、型からの逸脱を嫌います。
７・他人と親密な関係を持つことが困難です。
親から愛してもらえなかったという慢性的な淋しさを感じています。
人を愛してその愛を失うことを極端に恐れ、その恐れゆえ親密な関係を自ら拒んでいます。
８・環境の変化に過剰反応します。
自分のコントロール出来ないと思われる事態に過剰に反応します。
自分に自信がないため、不測の事態に対応する能力の欠如を感じています。
したがって型から外れた不測の事態を恐れています。
９・ 常に他人から肯定され、受け入れられることを求めています。
自分の意見や行動に自信がありません。
したがって他者からの肯定的な意見を求め安心を得ようとします。
１０・他人と自分は違うと常に考えています。
親密な人間関係を形成出来ないために孤独を感じ、
そのため自分は人とは違うと常に感じています。
１１・過剰に責任を持ったり、逆に、過剰に無責任になったりします。
子供の頃から親の期待に沿うために過剰な努力をしてきました。
でも親の期待は高く、常に沿えるものではありませんでした。
親の期待に沿えれば１００、沿えなければゼロの二極化思考を身につけています。
このあたりまで出来ればＯＫという、妥協的思考が欠如しています。
１２・過剰に忠実。無価値なものでもこだわり続けます。
従うことに価値が見出せない場合でも従うことを選びがちです。
何かにしがみついていることで安心感を得ます。愛情飢餓と関係しているといわれています。
１３・衝動的です。
子供の頃から自分を抑えてきたので、その反動として我慢が出来ません。
また、つらい現実、家庭を直視することが出来ず、
子供の頃より外に目を向け続け、
虚しさを満たすために衝動的に好きに行動している場合もあります。
最近、アダルトチルドレンに気づきました。
自分の気持ちとは違うところで、相手を傷つけていたり自分にプレッシャーをかけていたり・・・
これは典型的な 『共依存』 って行動です。
『ほんとの自分は？ほんとの気持ちは？』
自分が大切だと思う人ほど失いました。
そのたび、自分を責めてばかりいます。
アダルトチルドレンから回復しようと考えていますが、今までの自分が嫌いではありません。
仕事や何でもできたこと。
相手を大切に想えたこと。
これはほんとの自分じゃなかったのかな？
子供時代を子供として子供らしく過ごすことが出来ず、
そのまま大人になった人たちのことを指します。
「アダルトチルドレン」とはもともと
「アルコール依存症の親のもとで育ち、すでに成人した人々」
（Adult Children of Alcoholics, ACA, ACoA）を指す言葉で、
1970年代アメリカの社会福祉援助などケースワークの現場の人たちから発生した概念です。
さまざまな変遷を経て、現在の「アダルトチルドレン」の概念は
「機能不全家族で育った人」へと広がっています。
よって、「アダルトチルドレン」とは医学的な診断名ではありません。
機能不全家族とは
１・身体的虐待があった。
２・性的虐待があった。
３・精神的虐待があった。
（１）家庭内が不和であった。
（２）家庭内に怒りの爆発がよくあった。
（３）愛情が欠如した寂しい家庭であった。
（４）人格や尊厳が否定されるような行動や言葉がある家庭であった。
（５）傷つく言葉を言われる家庭であった。
（６）罪の意識をうえつけられる家庭であった。
（７）なんらかの脅しがある家庭であった。
（８）家庭内でおこっていることを外で話さないように言われる家庭であった。
（９）見捨てられることを言われる家庭であった。
（10）他人や兄弟姉妹とたびたび比較される家庭であった。
（11）親の思い通りに制御される家庭であった。
（12）親の期待が大きすぎる家庭であった。
（13）他人の目を気にする、表面だけよくふるまう家庭であった。
（14）多くの秘密がある家庭であった。
（15）容姿をからかわれることがある家庭であった。
（16）自分の存在を否定された家庭であった。
（17）依存症や共依存の者がいる家庭であった。
（18）家庭内ルールに一貫性がない家庭であった。
確かに、どこの家庭でも、まれに、このようなことが発生する可能性があります。
しかし、機能不全家族では、これらのことが、たびたび発生し、日常化しているところに
問題があるのです。
アダルトチルドレンの子供の時の家庭での役割
子供はどのような環境に置かれたとしても、そこから抜け出す術を知りませんし
そこから抜け出すことは年齢が低いほど不可能です。
子供は保護されていなければ、生きてゆけないからです。
アダルトチルドレンは家で生き延びるための役割を背負っていることが多いものです。
役割を背負った子供は、子供として楽しい子供時代を過ごすことが出来ず、
自分の感情を押し殺し、傷つきながら生きています。
ヒーロー（Hero）
いわゆる「エリート」と呼ばれる子供たちに多い役割です。
家の問題を忘れ、また挽回するために、家の外でがむしゃらに活躍しようとします。
また、世間に注目されることで、両親の関係を取り持とうとし、親の虚栄心のために頑張り続けます。
全てを犠牲にして実績を上げようとするので心の温かさを育むことが出来にくくなります。
「成績がいいのが価値ある人」と思い込み、そうでない自分を許せません。
スケープ・ゴート（Scapegoat）
自らをいけにえにします。
「家の問題は全てはこの子のせい」という幻想を抱かせ、家族の真の崩壊を防ぐ役割です。
暴れたり問題を起こす行動により、体を張って家庭の問題を外に出します。
また、ケガや病気、精神病・人格障害を背負うことさえも役割の一環となる場合もあります。
家庭の内外で虐待・いじめのターゲットになりやすい子でもあります。
長男に多いといわれています。
リトル・ナース（Little Nurse）
家の中の問題を何とかしようと奔走します。犠牲になった家族を守り、世話をします。
家族に波風立てず、争いを避けることを目的とします。
自分のことをしないで家族のために何かをしようと常に考えています。
自分を失っている状態です。長女に多いと言われています。
プラケーター（Placater）
なだめ役。小さいカウンセラー。
暗い顔をして溜息をついている親(多くは母親)を慰める役割です。
末っ子に多いと言われています。
ピエロ（Clown）
一人でふざけておどけたり、バカなことをしでかしては、
関心を自分に引き寄せ、兄弟姉妹が犠牲者になるのを阻止します。
家中を陽気にするために、 本当は悲しくても明るく振舞ってしまいます。
常にその場に合わせた感情表現をするので、本当の自分の感情が分からなくなってしまいます。
イネイブラー（Enabler）
家の中の用事を親に替わっていろいろとします。
親の配偶者役、未熟な親に代わって兄弟の親をします。
自分の好きな遊びもせず、家のことばかり考えて行動します。
すべて親の為、家庭の為です。いつも自分の感情を抑圧して我慢しています。
ロスト・ワン（Lost One）
いない子。
家族内の人間関係を離れ、身の安全を守るため、見ざる聞かざる言わざる役に徹してしまいます。
ロンリー（Lonely）
親や家庭から理解されない悲しみを背負いひきこもります。
悲しみに満ち溢れています。
プリンス・プリンセス（Prince・Princess）
親は子供の意思を無視して人形のようにかわいがります。
自分の意思を無視して過剰に溺愛される・・・これは精神的虐待です。
役割を背負った子供は、自由に楽しい子供時代を過ごすことが出来ません。
アダルトチルドレンと精神疾患
アダルトチルドレンは精神疾患名ではありませんが、アダルトチルドレンと称される人々の中には
精神疾患を有している方がたが多く存在します。
うつ病・パニック障害・社会不安障害・全般性不安障害
解離性障害・境界性人格障害などがそれにあたります。
また、自律神経失調症・周期性嘔吐症・慢性疲労症候群
起立性低血圧なども含まれる場合があります。
アダルトチルドレンの特徴
子供の頃に様々な傷を負って成長した人々は、
以下のような特徴、行動パターンを身に付けていることが多いと言われています。
特徴
１・しばしば心身の不調を訴えます。心と体はつながっています。
２・「思うように愛してもらえなかった」という怒りの感情にとらわれています。
３・繰り返し非難されたことにより自尊心を持つことができなくなっています。
４・親を憎みながらも親とよく似た行動をとってしまいます。虐待の連鎖といいます。
５・子供の頃には許されなかった「甘える」ということを満たそうとし、子供がえりをします。
６・未来が信じられません。否定的に育てられたので何でもネガティブに考えてしまう傾向があります。
７・つらい出来事が多く、「つらさを感じないように」過ごそうとしてきたため、
過去の記憶を失っている場合があります。
８・現実に今生きている世界の実感があまりありません。
９・生きることの意味が見出せないでいます。自分には価値がないと思っています。
行動パターン
１・正しいと思われることにも疑いを持ちます。
自らの家庭が歪んでいると認識しているため、
一般的な正常とは何かが分からないと感じています。
２・物事を最後までやりぬくことが困難です。
家族や両親が子供に対する約束を守ることが稀であったため、
約束を守ることや責任を果たすことの重要性を学んでいません。
３・習慣的に嘘をついてしまいます。
いつも自分の気持ちを抑えて成長してきたので、正直に自己表現をすることを学んでいません。
また、自己表現が家庭では許されなかった場合、自己表現すること自体を恐れています。
４・情け容赦なく自分を批判します。
親の期待に過剰に合わせて生きてきた場合、
親の期待に合わせられなかった時に自分を責める傾向があります。
また、褒められることが少なかったので自己価値が低く、
自分は褒められるに値しない人間であると感じています。
自己処罰癖、自罰傾向があります。
５・楽しむことが出来ません。
様々なことをリラックスして楽しむことや遊ぶことが出来ません。
親の期待に過剰に合わせ、自分の感情を抑えこんできた結果、楽しむことを経験しておらず、
更には楽しむことを恐れている場合もあります。
６・ 深刻に考え過ぎます。
親の期待に過剰に合わせてきたので、好きなことをすることを自分に許可していません。
したがって行動も型にはまったものとなり、型からの逸脱を嫌います。
７・他人と親密な関係を持つことが困難です。
親から愛してもらえなかったという慢性的な淋しさを感じています。
人を愛してその愛を失うことを極端に恐れ、その恐れゆえ親密な関係を自ら拒んでいます。
８・環境の変化に過剰反応します。
自分のコントロール出来ないと思われる事態に過剰に反応します。
自分に自信がないため、不測の事態に対応する能力の欠如を感じています。
したがって型から外れた不測の事態を恐れています。
９・ 常に他人から肯定され、受け入れられることを求めています。
自分の意見や行動に自信がありません。
したがって他者からの肯定的な意見を求め安心を得ようとします。
１０・他人と自分は違うと常に考えています。
親密な人間関係を形成出来ないために孤独を感じ、
そのため自分は人とは違うと常に感じています。
１１・過剰に責任を持ったり、逆に、過剰に無責任になったりします。
子供の頃から親の期待に沿うために過剰な努力をしてきました。
でも親の期待は高く、常に沿えるものではありませんでした。
親の期待に沿えれば１００、沿えなければゼロの二極化思考を身につけています。
このあたりまで出来ればＯＫという、妥協的思考が欠如しています。
１２・過剰に忠実。無価値なものでもこだわり続けます。
従うことに価値が見出せない場合でも従うことを選びがちです。
何かにしがみついていることで安心感を得ます。愛情飢餓と関係しているといわれています。
１３・衝動的です。
子供の頃から自分を抑えてきたので、その反動として我慢が出来ません。
また、つらい現実、家庭を直視することが出来ず、
子供の頃より外に目を向け続け、
虚しさを満たすために衝動的に好きに行動している場合もあります。
最近、アダルトチルドレンに気づきました。
自分の気持ちとは違うところで、相手を傷つけていたり自分にプレッシャーをかけていたり・・・
これは典型的な 『共依存』 って行動です。
『ほんとの自分は？ほんとの気持ちは？』
自分が大切だと思う人ほど失いました。
そのたび、自分を責めてばかりいます。
アダルトチルドレンから回復しようと考えていますが、今までの自分が嫌いではありません。
仕事や何でもできたこと。
相手を大切に想えたこと。
これはほんとの自分じゃなかったのかな？
お気に入りのサウンドを求めて、SOLAR FREQUENCY -Episode ONE- に行ってみたんだ。
そこはお台場でそこには東京のアウトドア•パーティーのオーラとバイブが満ち溢れている。
一緒に行くのは気が置けない友人。
前日に遊び過ぎてお台場に夕方に着いたとしても笑い話にしかならないものさ。
行けばオーディエンスをピースな気分で踊らせているのは卓球。
クラブピープルに挨拶しつつ乾杯☆
なぜか酒がすすんでおかわりばかり。
気分が良くなってきた頃にはジェフで踊ってたね。
そしたらさ
沢尻エリカがそこにはいたんだな。
目深に被ったキャップで隠した彼女のオーラ。
デニムの後ろのポケットから飛び出したピンク色のボンボン。
偶然なのか？必然なのか？彼女の真裏でダンスしてた。
手を伸ばせばすぐに腰に手を回せる距離で、いつもより俺はクールを装っていたのかも知れない笑 ww
彼女のことはニュースでだいたいのことは理解していた。
海外暮らしだったり、奄美大島のレイブだったり、離婚だったり。
取り巻きからひとり外れて積極的にダンスする彼女がそこにはいてさ、正直かっこいいと思ったよ。
こんなヒッピ～な俺をも惹き付ける彼女の等身大の魅力に殺れた。
求めるパーティーのオーラとバイブにレイブのスピリットをみんなで共有していた。
後日、仲間が彼女に酒をすすめたって聞いた。
そしたら彼女は
『別に（いらない）。』
だってさ☆
あのとき彼女の腰に手を回さなくて良かった～ ww
今年も良い夏にするぞ！
そこはお台場でそこには東京のアウトドア•パーティーのオーラとバイブが満ち溢れている。
一緒に行くのは気が置けない友人。
前日に遊び過ぎてお台場に夕方に着いたとしても笑い話にしかならないものさ。
行けばオーディエンスをピースな気分で踊らせているのは卓球。
クラブピープルに挨拶しつつ乾杯☆
なぜか酒がすすんでおかわりばかり。
気分が良くなってきた頃にはジェフで踊ってたね。
そしたらさ
沢尻エリカがそこにはいたんだな。
目深に被ったキャップで隠した彼女のオーラ。
デニムの後ろのポケットから飛び出したピンク色のボンボン。
偶然なのか？必然なのか？彼女の真裏でダンスしてた。
手を伸ばせばすぐに腰に手を回せる距離で、いつもより俺はクールを装っていたのかも知れない笑 ww
彼女のことはニュースでだいたいのことは理解していた。
海外暮らしだったり、奄美大島のレイブだったり、離婚だったり。
取り巻きからひとり外れて積極的にダンスする彼女がそこにはいてさ、正直かっこいいと思ったよ。
こんなヒッピ～な俺をも惹き付ける彼女の等身大の魅力に殺れた。
求めるパーティーのオーラとバイブにレイブのスピリットをみんなで共有していた。
後日、仲間が彼女に酒をすすめたって聞いた。
そしたら彼女は
『別に（いらない）。』
だってさ☆
あのとき彼女の腰に手を回さなくて良かった～ ww
今年も良い夏にするぞ！