あと4キロ


【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと4kg
【食事】
・朝：もちもちパン
味噌汁、アロエヨーグルト
・昼：十六穀米、ほうれん草の卵とじ、焼き鳥②本

・夜：さんま、ほうれん草の卵とじ、キャベツ、からあげ
【運動】
腰ひねり十回
腹筋十回
柔軟体操
【今日の一言】
きのうより0、2キロ
減った