毎日、仕事・家事・育児に追われ、体も頭もフル回転の状態が続いていませんか
「疲れているけど、やることがあるから仕方がない」「自分のことは後回しでも大丈夫」そうやって無理を重ねていると、体は不思議なことに、最初は感じていた疲れや不調をだんだん感じなくなっていきます。
でもそれは、元気になったわけではなく、感じないようにしているだけ。
気づかないうちに疲れは体の奥に溜まり、それがやがて不調や病気につながっていくこともあります。
お風呂に入っても、子どものこと、明日の予定、食事の準備のことが頭から離れず、「ゆっくり浸かる」ことができない。
自分のことは、いつも後回し。
そんな状態が続くと、自律神経が乱れ、眠れなくなったり、イライラしやすくなったりしてしまいます。
だからこそ大切なのが、意識してゆっくりする時間をつくること。
何もしない時間深く呼吸をする時間自分の体と心に意識を向ける時間それは「贅沢」ではなく、心と体を整えるために必要な時間です。
頑張り続けているあなたの体は、休むことを求めています。少し立ち止まって、自分を労わる時間を持ってみませんか
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