心も身体も健幸に！
砂糖不使用☆玄米甘酒パン教室
さかいゆかです。
スマホの見過ぎにご用心！
肩がラクラクゆる体操
前日開催された玄米甘酒パンのレッスンの合間に
ゆる体操を行ったところ
「最近スマホの見過ぎで肩が凝っていました。
体操のおかげで肩が楽に回せるようになりました！！」
と嬉しい感想をいただきました。
肩が回しやすくなったのは動きにくい所に気づいたからです。
ゆる体操はその名の通り身体をゆるめる体操です。
まずはどこが動きにくいか確かめるところから始まります。
今回は左股関節や肩甲骨の上あたりの
動きにくさが自覚できたためその部分に
意識を向けて動かしていただきました。
肩が動きにくい場合でも肩だけではなく
骨盤や背骨、股関節の動きが影響している
可能性があります。
身体をゆらしてみてまずは
どこが動きにくいか自覚することが大切です。
身体が緩むと自然と心も緩んできますので
体操後は満面の笑顔でパンを試食されていました！
パン作りだけではなく身体のお悩みも解決して
喜んでいただけるととっても嬉しいです。
今回のお話がほんの少しでも身体の
お悩みのある方のお役に立てると嬉しいです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。