【19日目☆カラダによくないことをやめる】
今日も人生のあり方(軸)であるライフコンパス(人生のミッションを見つけ、潜在意識を活性化させる生き方)の考え方を伝えるためのテーマを発信をしていきます(^｡^)
しばらくは過去にあった、あるがままの個人的な体験を書いていることが多いですが、是非皆様もテーマについて自分なりの意見を頭で考えたり、ライティングしてみてください。ライフコンパスの考え方が腑に落ちてきますよ(^｡^)
なかなか改善できていない「カラダによくないこと」が自分にはあります。
それは「夜更かしをすることで早起きができず、起床時間がバラバラとなり、朝の時間を有効活用できていないこと」です。井上先生が朝の時間を有効活用することの大切を説いてるのですが、改善できていないのが現状です。
なぜ夜更かししてしまうのか、原因を分析してみます。
※そもそも夜遅くに活動することが多い。(スポーツジムなどに夜遅くに行ってしまい、帰宅が日付け変わる直前)
※ダラダラとスマホをみたり、ネットサーフィンをしてしまう。
※睡眠時間が一定ではなく、日にちよっては取りすぎている。
原因を改善し、早寝早起きをするには…
①スポーツジムをなるべく夜ではなく、朝から日中に行くようにする。夜は家で自分の時間として、24時までには寝床にはいる。
②夜の時間はネットサーフィンなどではなく、読書やオーディオブック、明日の計画などを行い目にも良くないのでスマホをあまり見ない。
③睡眠時間を一定にする。(例えば24時から6時までの6時間を睡眠時間とし、例え寝るのが遅れても起床時間の6時は変えない)
また、起きれないなら目覚まし時計を買い足す。
成功者は「早寝早起き」を徹底させていると思いますので、悪しき習慣を改善していきます。ありがとうございました。
皆様の「カラダによくないこと」は何でしょうか(^｡^)
榎本盛之(えのもとしげゆき)
☆マイミッション☆
教育を通じて笑顔と幸せを与えること