「やる気が出ない」を解消させる科学的アプローチ方法

どうも、常田です！

なんだか、
「今日やる気出ないな〜」
って時ありませんか？

僕はよくありますよ！w


しかも、その理由がただなんとなくとかそんなレベルです。
なんとなーく、やる気が出ないんです。

でもやることは沢山あると。
やるべきことを早くやらないといけないって時もありますよね？

今回はそんな時に使える科学的アプローチ方法を紹介していきます。


では、やる気が出ない時にどうすればよいのか？


それは目標を下げて、
とりあえずやってみる事です。


例えば勉強する上で
・参考書を毎日30ページやる
とかって目標にしてしまうと人は大体挫折します。


量が多かったり、目標が高いと、
実行する前から心理的障害が増えるからです。
取り掛かる前からストレスがかかるわけですよ。


なので、とりあえず2ページだけやろう、
って感じで取り掛かるのです。

で、実際始めてみたらノッてきて、
気付いたら30ページやってた！
みたいなことも起こるわけです。


で、もしそれでもノッてこなければ
やめてしまえばいいんです。
だってノルマは2ページだから。


はじめから目標を高くすると、
目標を到達できなかったときに、
「あー、今日も出来なかった」と
セルフイメージが下がってしまうのも
やる気が出ない原因の一つなのです。

なので、やる気を出すコツは、
目標をとにかく下げて、とりあえずやってみる、
ということです。