ダイエット宣言したものの
目標やらを全く決めてませんでした
とりあえず、
5月31日までに
－0.5㌔
少なっ
と思うでしょうが、
あと10日足らずで、
－0.5㌔の状態をキープしていられる事が
現在の目標です
最終的には
－10㌔
が目標です
今度は目標でかすぎですね
笑
急激に減らしても
すぐにリバウンドするので
長期的に見た上で
この目標です
今まで、長期的に目標を立てたことが
無かったから、今回こそは
張り切っております。
昨日の夜は、TVを見ながら
ストレッチやら
足上げ腹筋やら
スクワットやら・・・
無理しない程度に動いていました
何事も無理は禁物
何より、無理したら 絶対に続かない
継続は力なりです
もうそろそろ、デコの最終課題が返ってくる頃・・・
本格的にデコアーティストとしての活動を
始めていきたいと思います
とはいえ、全くのド素人ですので
分からないことだらけです。
まずは、作品作りに精を出していきます。
それと、仕入れですね。
楽しみながら出来ればいいな
最近、やたらと体重が増えてる
去年の夏から落ちた体重は
いつの間にかわが身に帰ってきてるみたい
とりあえず、これ以上の体重増は
食い止めたいので
本格的にダイエットがんばろう
朝起きてまず、LEG MAGIC．X
たった1分なんだけど、
その１分の内に体が暑くなって
効いてるのカモって気持ちに…笑
で、今日の朝食は
しょうが焼き＆キャベツ
お米はなし
しょうが焼きは昨日の残り物なんだけど
お肉はほとんど無くて、
ほぼ しめじと玉ねぎ
お肉をタレに漬ける時に
玉ねぎも一緒に漬けて焼くと
味がしっかり付いていてｇｏｏｄ
お姉ちゃんに教えてもらったんだ
焼く時にしめじも足してみた
余ってたから・・・
シメジもタレに一緒に漬けてみれば
良かったかも
今度チャレンジしよ
お皿に盛るときには
皿の下に、千切りのキャベツを
これでもかってくらい敷いて
その上にタレごと入れる
そしたら、キャベツにも
しょうが焼きのタレがしみこんで
これがまた美味しい
今回のしょうが焼きは
野菜もしっかりとれて
お腹も満足になる一品
お肉料理は
ダイエットに向いていないと思いがち・・・
でも、お肉も必要
だけど、お肉より野菜の方が多いし
なによりキャベツ大量だからね
これからストレッチ
痩せるぞ～
