なかなか うまくいかないものですね
ダイエットって・・・。ﾊﾊﾊ
今日までに0.5㌔減の状態をキープすることが
目先の目標だったのですが、
キープできませんでした
とはいえ、そんなに気に留めず
まだまだじっくり頑張っていくつもりです
気長にダイエット。
それこそが最大の目標かもしれません
長く続けることが大切ですから
習慣としていけば、自ずと体重も減ることでしょう
自分に甘すぎですね。笑
今日は、旦那が飲みに行ったので
夕食は家族と食べました。
メニューは、しゃぶしゃぶ
ヘルシ～
ちゃんとお野菜中心に食べてまいりました。
特にレタス
レタスのしゃぶしゃぶ、すっごくオススメです
温野菜だし
しゃきしゃきして食感もいぃです
何より健康に良し
ｻﾗﾀﾞよりも多く食べられます
(私は)
試す価値ありですょ～
目標体重まで
あと 9.8㌔
週末は、台風の影響で
雨でした。
何をするでもなく
ただゴロゴロと過ごす週末。
特に土曜は、昼まで爆睡。
午後からは少しは外に出かけるも
すぐに帰宅し、ゴロゴロ。
ダイエットしておりません・・・
日曜は、早起きして
ゴロゴロ。
早起きしても、ゴロゴロしてちゃ意味ありませんね
旦那が野球中止で帰宅してから
ドライブに行きました。
お姉ちゃんに頼まれた用事もついでに済ませ、
ランチにちょっぴり豪華なハンバーグを食べました。
ダイエットはどこへいったんでしょうね・・・
帰ってから、夕方にはお風呂も済ませ
あとは、TVとゴロゴロするだけ～なんて余裕をかましてる日曜の午後
夕食を済ませてから
週末初のダイエットらしきことを
やっとしました。笑
やっとです。やっと…
そんで、新しい運動を見つけました(私の中での新しい運動です)
いつものように、ダンベルを持って
どこに効いているのかも分からぬまま動かしている時に
おっ
と思ってやったのが
１：胡坐または、足の裏を合わせて座る
２：ダンベルを両手に持ち、ボクシングのかまえ
３：右パンチと同時に、息を吐きながらウエストをひねる
４：息を吸いながら、元に戻る
５：今度は左パンチと同時に、息を吐きながらウエストをひねる
６：４と同じ
これを繰り返すといった
とてつもなく簡単なことです
CM中にゆっくりやったり、速くしたり。
結構、体がポカポカしてきます。
やったことがあると怒らないでくださいね。
私は昨日、思いついたとき
かなりすげ～
とウキウキしてました 笑
久々の体重増減発表ですが…
29日 -0.3㌔(26日比)
目標体重まで
あと 9.5㌔
