前回のブログにも書きましたが
ダイエットやっております。
目標は-１０㌔とでっかいことを言っておきながら
早くも秋になってしまって・・・
ただいまのところ
ようやく-1.5㌔したとこを
キープ出来ているといった状況です。
ウォーキングを始めて1ヶ月が経ちました。
んー…減りませんね。
ただ、太りもしません。
がっつり食べるようにもなりました。(きっとこれが原因でしょうね)
以前は、極度の小食で、
しかも・・・甘いもの好き。
なんならご飯は食べたくないけど
甘いものが食べたい
と思うタイプ。
だから
太ってるんです
でもでも、今回は大マジも大マジ
それが証拠に、1ヶ月以上もダイエット続けてるなんて
生まれて初めてです。
私だってその気になりゃイケる！！
その秘訣を教えましょう。
それは・・・
◆誰かと一緒にすること
◆無理しない
◆やりたくない日は、とりあえず着替えだけ
これだけ
なんか、出来そうな気になってきませんか？
まず一つ目の◆誰かと一緒にする
私は、姉と毎日歩いています。
サボれませんね。というより、一人だと挫けそうでも
一緒にやる人がいてくれるだけで続くんです。
二つ目◆無理しない
当たり前ですね。でも、焦って結果を出そうとするから
無理しちゃうんですよね。
これじゃ、無理しないというより、焦らないですね。笑
あ、それと食事も無理しないってことも含みます。
私は食事制限なしです。
あれこれ気にしてたら、なーんも楽しくないから。
甘いものももちろん制限してません。
そうすると、自然と控えめになりました。
三つ目の◆やりたくない日は、とりあえず着替えだけ
そのまんまです。
やりたくない日ってどうしてもやってきます。
だから、着替えだけにしとこって気持ちで着替える。
不思議と、ちょっとやってみるか。なんて思えてくる。
てな感じ。
着替えて、それでもやりたくない日はそれで終わっても
私はいいと思います。
全ては小さなことからコツコツと♪
長いスパンでみなくちゃ
ダイエットなんて続きませんよね