～小満（5/21～6/5）に適した健康法～
二十四節気の 小満とは・・・
新暦の5/21から6/5頃の間で
命が次第に満ちていき 天地に茂って 気温も上がり
蚕が桑の葉を いっぱい食べて育ち
紅花が一面に咲き 麦の収穫の季節です。
１．心掛け
①血管の質を高め 血管壁や血管の管を丈夫にし 体力作りをする。
②呼吸をゆっくり 息を全て出し切り 肺の隅々の酸素を入れ替える。
③運気を上げるポイントは 赤と南です。
２．意識
手のヒラから エネルギーを通す意識で 「治りたい！」と 真に祈り
調子の悪い部位に 手を当てる。
３．食養生
①加熱料理した玉ねぎは、辛味温性で、血液の巡りを良くし
ストレス、うつ病、肩コリ、不眠症等の改善効果が期待出来ます。
②ゴウヤ等辛味の食材は、心肺の働きを良くし
夏バテ予防、除熱、苛立ち解消、消炎、解毒、鎮静、視力強化、不眠解消効果が期待出来ます。
③スイカは、体熱発散、利尿、日射病予防、熱射病予防効果が期待出来ます。
④エアコンは、無理のない程度に控えます。
★食養生の基本
〇食べることより 排泄促進を優先する！
人には 飽食に対する機能はなく
飢餓に対する機能がある！
食べない方が 排泄力が増す！
〇魚は火を生じ 肉は痰を生じ
蔬菜・豆腐は平安を保つ！
〇肉・魚・辛いもの・塩・酒は 摂り過ぎず
旬な野菜・果物・豆腐・納豆を 腹八分で摂取する！
〇朝食は少な目に 昼食は多めに
夕食は 早い時間で少な目に！
〇果物の摂取は 昼間限定！
〇食後100歩 ゆっくり散歩すれば
99歳まで長生きする！
〇食後は 楽しいことを考えるようにしないと
シャックリが起こる！
★健康に生きるコツ❣🌈☀✨
１．人生に目標を持つ！
２．自然に近い食を摂る！
３．体温を36.5度前後に保つ！
４．就寝時と起床時に【ミネラル】と水分を摂る！
５．下半身に筋力をつける！
６．薬は最終手段！
７．健康なうちに、大病時の治療法を決めておく！
８．脂甘厚味・生冷過食を控える！
９．腸内環境を整える！
１０．飲酒は良い加減で行う！
１１．よく噛んで食べる！
１２．呼吸は鼻でする！
１３．体重・血圧・体温を管理する！
１４．精製された白いものを控える！
１５．塩素の入っていない水を使う！
１６．経皮毒を認識する！
１７．除菌・抗菌を過剰に行わない！
１８．対処療法は根本治療にならないと認識する！
１９．健康は長期的に取り組む！
２０．身体のサインを見逃さない！
２１．食品添加物は控える！
２２．電子レンジは極力避ける！
２３．よく笑い、楽しむ！
２４．良い加減のストレスを与える！
２５．恒常性機能を認識する！
２６．【ミネラル】・ビタミン・食物繊維を摂る！
２７．病院に依存しない！
２８．排毒を積極的に行う！
２９．余裕を持つ！
３０．ワクワクする！
あなたも👸✨ご一緒に♪
ココロもカラダも心地よく脱力して✨
顎引かず！胸張らず！背筋伸ばさず！
もう少しだけ 楽ぅ～に♪
生きてみませんか⁉🌈☀✨💖👨👩👧👦
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✨諸事情により ご来院が難しい方へ❣💌✨
💛ご好評御礼💛【即効‼オンライン整体✨】
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お気軽に♪ご相談くださいませ❣🌈☀✨💖👨👩👧👦🇯🇵
５名様限定／日（先着順）❣
時節柄、施術を受けたくても
外出を控えられている方が多いと思います❣
当院では、諸事情によりご来院が難しい方のために❣
従来より一部の患者様に行っている
【即効‼オンライン整体✨】【往診】
【4DS内臓ヨガ✨オンラインレッスン👸💕】を
通常診療で行うことにしました❣
✨ご来院が難しい方 遠方の方も、お気軽にご相談ください❣
http://yasuragi-seitai.jp/archives/2017
京都市右京区鳴滝音戸山町4-14
TEL 075－462－5686
やすらぎ山下整体療院
4DS波動整体トレーナー
4DS内臓ヨガ整体パーソナルトレーナー
院長 山下文孝
4DS内臓ヨガインストラクター
アロマテラピーアドバイザー
副院長 山下美聡
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★『カラダが硬くても始められる❣』
《腸クビレ美生活💛》で『美と健康に特化した👸✨💕』
【4DS内臓ヨガ＆ウオーキング✨】
・4DS内臓ヨガ整体パーソナルレッスン（６０分/回）
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※【緊急速報 コロナウイルス対策法‼】
【コロナウイルスに酸が効果的‼】
ウイルスはPH1〜2で死ぬので・・・
★高濃度の「ミネラル水」でうがいをする！
★スプレーボトルを使って除菌する！
★ミニタオルを「ミネラル水」で浸して、マスクの中に入れる！
★バランスのよい食事と、水を1.5ℓは飲む！
★更に、「ミネラル」をしっかりと身体に入れる！
★腹巻をする！
★仙骨（お尻の上）を温める！
自分の免疫力を上げて予防しましょう‼(*^^)v
※当院では、飲んでも大丈夫な
【ミネラル除菌スプレー💪✨】をお分けしております❣
※ご希望の方は、ご連絡ください❣ヽ(^o^)丿🌸
やすらぎ山下整体療院
院長 山下文孝
京都市右京区鳴滝音戸山町4-14
TEL 075－462－5686
お問い合わせ http://yasuragi-seitai.jp/net
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★「ご家族全員の美と健康を維持」させて頂くために‼💛✨・・・
【ミネラル醗酵ドリンク教室🍹＆4DSヨガ✨INやすらぎ山下整体療院💛】
※第1.3.5水曜定期開催中‼
※次回は6月3日（水）10時～12時開催です‼
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【ミネラル醗酵ドリンク教室🍹IN金閣寺✨桜こまち🌸】
※第２火曜定期開催中‼
※次回は6月9日（火）16時～18時開催です‼
https://www.facebook.com/events/3180143628682619/
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やすらぎ山下整体療院
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副院長 山下美聡
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◎行き方
嵐電（京福電鉄;北野線）鳴滝駅西口徒歩3分（Pあり）
★JR京都駅から⇒15分 JR山陰線 太秦駅⇒徒歩2分 嵐電 撮影所前駅⇒1分 鳴滝駅西口 徒歩3分
JR山陰線（嵯峨野線） 太秦駅 徒歩15分
京都市バス10、26、59系統 鳴滝本町 徒歩8分
京都市バス75、91、93、特93系統 常盤嵯峨野高校前 徒歩8分
京都バス84系統 常盤嵯峨野高校前 徒歩8分
京都市バス10、26、59系統 宇多野病院前 徒歩10分
