脊柱管狭窄症

痛みが足の甲を電気のように走ります。

以前左手がしびれ攣れたような状態になったことがあったので
整形外科に行きました。
脊柱管狭窄症との診断でした。
脊椎がずれ神経根を圧迫しているとのこと。
反り返るような動きは禁物とのことです。

ダンスではどうなのでしょう。
腰に負担がかかるような反り返りは　×　なので
どのように練習すればよいのでしょう。
ストレチして周辺の筋肉を鍛えるしか術が無いようです。