種まきです。
スマホのトップ画面に歩数計を入れていることは以前お伝えしました。
私、今までずっと目標歩数を「5000歩」に設定していました。
でも全然達成していませんでした。
あーあ、今日もダメだった。
明日は歩けるといいな…
いつもそう思って、終わりでした。
それが、トップ画面に持ってきてすぐ、
ふと、
「なんか、下げちゃえ」
と思いました。
それで3000歩に下げました。
そしたらです。
面白いです。
いま朝時間に5分くらい踏み台昇降する習慣を入れてるんですけど、
なんやかんやで1000歩いってるんですね。
それを見た時、
「あ、いけるやん」
と、脳が反応したのがわかったんです。
残りの昼、夕方、夜でなんやかんやしたら、いけるんちゃう？？
という「希望」が見えた時、
「やる気」の火がポワッと点きました。
ボオォーーー！！！
じゃなくて、
ポワッ
ですけど。
◆Before
◆After
あ、結局3000歩いってない（爆）
でも
トータルが上がってるんですよね。
目標下げたら平均が上がった。
不思議！
「5000歩」という数字は、おわかりのとおり、ごくごく出回っている一般論の推奨値、それをそのまま入れたんです。
2000歩じゃ、何となくプライド？が許せない。
3000歩という、「ちょっと頑張らないと届かない」が、私にはいいらしい。
まあ、達成できなくてもいいや。
筋トレは毎日やってるし。
頑張ろう！みたいな意気込みじゃなくて
「今日はいけるかな？」という
ちょっとの楽しみ、みたいに
あまり意識せずに続いてくれるといいな〜
と、思っている今日でした。