種まきです。
娘は学校に行かなくなって、ちょっと就寝時間が遅くなっています。
よく言われる昼夜逆転にはならないですが、最近は午前1時台に布団に入ります。
私なりにいろいろと考えてみた結果、最近は娘の就寝時間につきあって、つまり私も午前1時台に布団に入ります。
ところで私は昔から夜ふかしが本当に苦手で、午前０時を回って寝ると次の日はだいたい使い物になりませんでした。
最近はこのリズムに少し慣れたのか、使い物にならない、まではいかないが、やはり夕方前くらいに一度エネルギーが切れそうになります。
これがいいのか良くないのか…
自分では判断が難しいのですが、
娘的には、一緒に寝てあげるとメンタルが落ち着いているように見えます。
小学生、やはり深夜に一人で風呂に入ったりするのは心細いのだろうと。
以前は、だから早い時間に寝る準備をしなさいということをブツブツ言っていたのですが、今はやめている、ということです。
ただ、これが続くと、明らかに私の体力が削られていきます。
今後はちょっと考え直さないといけない時がくるでしょう。
さて、ようやくタイトルの「アイマスク」です。
上記のような理由で、就寝条件が厳しいことをかんがみ、購入してみました。
ちなみに娘は寝入りに部屋が暗いと嫌だということで、白熱球のを点けたままにしたがります。本当に私にとっては過酷な就寝環境です。
で、アイマスク。
そういう事情もあり「かなり遮光がきく」と説明されていたものを注文しました。
届いて使ってみると、
まー本当に真っ暗になりました。ビックリしました。
おまけに、内側の目のところはちゃんと窪（くぼ）んでいて、目が圧迫されず快適です。
【睡眠専門医師と共同開発 】 アイマスク 遮光率100％
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B0BP6VZ58F?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_title
娘が横でライトを点けてマンガを読んでいても、全然何も見えません。
なので届いた日にこれを着けて寝たら、マジで爆速に眠れました。
いや、元々なくても爆速かもしれませんが（爆）
アイマスクを買ってよかった一番の理由は、「これでちゃんと眠れるという安心感」が得られたことです。
これがあれば安眠できる、というおまじないです。
睡眠の質を上げる方法っていろいろと紹介されていますが、どれも絶対とは言えないそうで、結局は自分の中の「おまじない」が効くのだとか。
枕をポンと叩く、アロマをたく、BGMを聴く、
そして、こうしたいろんな方法は、「悩んだり心配したりせずに寝る」ためにする、それだけなのかもしれませんね。
娘が早く風呂から出てくれることを祈ってこれを書いています。
ああ、やれやれ。
ちなみに、
先週末は遅くまで寝ていわゆる「寝だめ」をしてみましたが、（私には）よくありませんでした。１日中ぼーっとしてしまいました。
やはり、毎日の十分な睡眠時間です。
ほしい！！