食欲に挑む日々に、
ちょっとしたコツでニコニコ乗り越えようね✨
お水をちゅるん！
お腹がぐるぐる言ったら、まずはお水をちゅるんと飲んでみて。
のどが乾いているだけかもしれないよ。
タンパク質でぐっすり！
タンパク質ちゃんは満腹感をくれる優しい友達。
ヨーグルトやナッツ、卵をちょこっと足して、お腹も心も満たそうね。
ちょこっと運動でハピネス！
ウォーキングやヨガで体を動かすと、
食欲をコントロールするホルモンも
ちょこっと幸せになるんだって。
ねむねむ大作戦！
よく寝ることは、お腹がいっぱいになる魔法。
毎晩7〜8時間は夢の中で冒険しよう。
ストレスにさよなら！
ストレスがぐんぐん食欲を呼ぶことも。
読書や瞑想で、心をふわりとおだやかにね。
おやつはヘルシーでにっこり！
お腹が鳴った時にサッと取れる健康的なおやつを準備して。
新鮮な果物や野菜、ナッツで笑顔になろう。
食欲との戦いは大変だけど、
これらのちょっとしたことで、
毎日をもっと楽しく、
もっと可愛く過ごせるはず💗