Giz'Mo【トレーニングメニュー】

hiyaaaaA( ´▽｀)♪

おはようeveryone.

昨日、東京からプロのエンジニアさんが新スタジオに遊びに来てくれました。

色々教わりました！！

勉強になったので実践して行きます。

しゃん様です。

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トレーニングメニュー。

20代前半からパフォーマンスの内容が変わってなくて、体が追い付かない！

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という理由から、サポートして下さるArrows GYMにたどり着いた私たち。

一応ミュージシャンですが…

アスリート用メニュー

で体を作ってもらっています。

準備運動。

バランスを取りながら足を振るので、見栄えを気にしていられない人たち。

ハードル。

モモ上げで飛び続けるので、見た目とは裏腹にめっちゃキツいヤツ。

もはや部活か。

ブリッジ状態で前進します。

手足が縺れるので、キツいんだけど自分の出来なさに笑いがこみ上げます。

試しにやってみて。

低酸素ラン。

傾斜が１度上がると、キツさが倍増するランニングマシン。

酸欠状態で12分走るのだけど、終わると頭が真っ白になるヤツ。

動体視力トレーニング。

反射神経や運動用の視力を養うんだけど、低酸素ランの後で燃え尽きてる人も。

やって行くと数字で伸びが分かる。

スクワット前の準備。

男子は拳で腕立て伏せをする様に指示が出ます、キツいです。

からのスクワット。

こんな小さいウエイトバーベルですが、実質30kgあります。

翌日、全員すごい筋肉痛です。

最後に体幹。

「よりハードにトレーニングする方法」がオプション説明され、無謀なヤツが挑みます(だいたいGiz'Moって人)。

そして終了後、併設の鍼灸院で筋肉のケアをしてもらうという内容。

(骨折してた人は別メニュー)

この様に通算３時間くらいかけて「アスリートか？？」というトレーニングを週１回で行っております。

トレーナーの方々は皆さん、普段プロのスポーツ選手を担当していまして。

内容がハード。

でも自力だと運動する機会が少ないから、とても貴重な３時間です。

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妹たちの晴れ舞台。

https://youtu.be/YMfFTNi36m4

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動画の再生はココをクリック

９月18日、ＩＡＩスタジアム日本平まで観に行くつもりです。

peace out.

Giz'Mo

http://jam9.jp/

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