正しいやり方

今回のＫの肘のことでストレッチの大切さを認識しましたが、正しいストレッチとはどこを、どのように、どれくらい？
また、私だけでなくＫにもストレッチの事をわかって欲しいと思い、プロの野球選手のコンディショニングトレーナーをされてる方のセミナーに参加してきました。主に野球選手のためのストレッチということで詳しく教えていただきました。
野球につながる事なのでＫも真剣に取組んでいました。あとは継続です。