健康な気分

今日は難波から梅田まで歩きました

どんくらい消費されるのだろう？？

でも難波の吉牛で豚丼食べちゃった

(超お腹空いてたんだもん！)

早速ルールを破った私

まぁいっか、お菓子(ちょっとしか)食べなかったし

意思が弱い！

プラマイ何カロリーだろう

明日も頑張るよ。

カズンのぼんを見習って

ダイエット始めます。



夏風邪で落とした体重と体脂肪

回復と共に戻った訳ですが

夏風邪前からマイナス２キロ

体脂肪率は夏風邪前とトントン

つまり筋肉が減っている！

ﾌﾞｰﾃﾞｰ体質になっちゃうよ～(>_<)という事で、自作弁当と帰り道ウォーキング再開です

外食は１日１回まで

高カロリーものは夜20時まで
(食べる前に野菜ジュースを飲む！)

遅番の時は、豆乳＋カロリーメイトを夕飯にする

ちょっと小腹空いてるくらいで寝た方が、次の朝調子が良かったりするもんです

私は空腹より口寂しさと「あれ食べたい」という気持ちにトコトン弱いので、強い意思を持って挑まねば

くすくす

ちょっとだけ面白い事があった日でした

大戸屋のご飯は美味しいなぁ