こんにちは🌀
台風の被害が気になりますが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
こんな悪天候の中、
9月19日（祝）
親子でOK♪ ヨガ＆ピラティスレッスン
開催致しました。
当日、電車等の遅延を心配されて、
キャンセルされるかたも多かったのですが、
8名のご参加をいただきました。
感謝
ピラティスでは、Naoの
きびしくも（笑）的確なレッスン、
お腹～股関節の深層部にじんわり効く
ポーズや形にこだわるような自己流ピラティス
だと、アウターマッスル
（腹直筋や腹斜筋などの表層筋）
に効いて、ひどい筋肉痛になりやすいのですが、
コアにじわじわ効くかんじ、、、
たまらんです
「地味な動きだけど、大切だから
しつこく言うよ～♪でも地味なんだよな～。」と、
ほぼパーソナルに近い感じで、
アジャストメントしてもらえて、
ラッキーなかんじでしたよ
オトナ女子はもちろん、
中学生女子もかなり真剣に取り組んで、
「じんわり汗ばんだ。。疲れた。」
と感想を頂きました
最近は、スマホやPC作業で
巻き肩や猫背の子供が増えてますよね
少しのきっかけで、子供たち自身で、
姿勢や体の使い方を見直すきっかけに
なれば幸いです
Nao インストラクターの情報
～主にオンラインレッスンをやっています～
ご興味のある方は、是非アクセス♪
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＠１３８zaoee
・・・ヨガ編につづく。。