かれんだぁー。

毎月１日に


カレンダーをめくるのが好き




でも今日改めて数えてみたら




①




②







③




④




⑤







⑥






ひぃ～

６こもある






さすがに買いすぎっしょ

＠コスメ

化粧品を買う時





いつもチェックするのが





＠コスメ





化粧品やサプリメントが




アイテムごとにランキングで見れるので



愛用するものは






その中でもなるべく安くて




なおかつ





ランキング上位のものを





選ぶようにしています






今日は今までランキング入りした中で



激安＆実際使ってよかったものをご紹介








化粧水部門は








ダイソー･酒しずく〈￥１０５〉






同じくダイソーのヒアルロン酸をINして使うと



１００円の化粧水とは思えないしっとり肌になります






ファンデーション部門は




セザンヌ･UVファンデーション〈￥５２５〉








〈￥５２５〉というファンデーションと思えないお値段で



しっかりUVカットまでしてくれる優れもの






見ためはややしぶいですが＾ﾛ＾;








ネイル部門では



ダイソー･ウィンマックスシリーズ〈￥１０５〉









マニキュアの臭いがややきつめですが




見ためでは大手メーカーとほぼ変わりません






そして最後に





ボディケア部門





ジョンソンボディケア･エクストラケア２４Hour










店によって値段は変わりますが





私はドラッグストアで￥２９９で購入





超乾燥肌だけど






お風呂上がりにたっぷりつけて寝ると、すべっすべになります










ぜひお試しあれ

＊PMS＊対策

PMS最大の敵は






コーヒーやチョコレートなどの




カフェイン





じゃあ味方は






と思い、調べてみたら









PMSに効く食品は








ﾋﾞﾀﾐﾝＢ6を多く含む食品らしい



ﾋﾞﾀﾐﾝＢ6は





肉類なら

牛ﾚﾊﾞｰ、ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ、鶏ひき肉

魚類なら

まぐろ、かつお



穀類なら

大豆、きなこ、あずき


果物なら

バナナ

プルーン、アボカド





などに多く含まれるとか。




その中でも特に豆乳が◎と聞いたので




今日は












豆乳バナナにしてみました






サプリでは











命の母がよく効くらしい





これでなんとか乗り切るぞ