今日は世界高血圧デー

今日は世界高血圧デー。

私は高血圧気味なので、お薬飲んでます。

毎日血圧計ってます。

おかげで最近血圧は高くなく、順調です。

健康のために意識してることは？

食事に気を付けてます。

毎日野菜を食べるとか、お肉や魚とかの

バランスを考えたり、塩分控えめにしたり、

アルコールは飲まないとか。

辛いものも控えめにしたり。

後、散歩ですね。ほぼ毎日のように散歩に行ってます。

先日も買い物ついでに行ってきました。

」

薔薇がきれいでした。

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