「今日は一汁三菜の日」だそうです
最近、健康に気をつけた食事は？
できるだけ野菜を食べるようにしています。
緑黄色野菜とか。イモ類、キノコ類。
お味噌汁は茄子と玉ネギが好きです。
後、肉類。牛肉は週２回ぐらいで鶏肉が多いです。
お魚も食べるようにしてます。
朝にはヨーグルトを食べたり、バランスのいい食事に
するようにしています。
（そんな日ばかりではないけど。できるだけ）
６年前に病気をしてから食事に気を付けるようになりました。
朝ドラ「おむすび」も結ちゃんが栄養についての勉強を
始めてますね。
ほうれん草の胡麻和え、豚肉の生姜焼き美味しそうでした。
「一口30回かむこと」 昔、学生の頃、先生からそんな話を聞いた
ことがあります。でも、その通りに30回かんだら、同級生から
陰口言われたことあるわ。今だったらSNSで中傷されるもんやね。
（今も昔もそんなもんやで）
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