皆様こんばんは。
Blue topaz 庄司千恵です。
最近の私のブログは
植物のことが多かったので…
今日はちょっと真面目に
体の乾燥の予防について書きます
昨年秋にも
水と老化について↓書きました。
体の乾燥は
様々な不調が出る原因にもなるので
体を乾燥させないように
気をつけることが大切です
水を飲むだけでは
体の中の乾燥は防げないので
食事や運動などで
血流を良くすることを心がけましょう
乾燥予防に良い食品は…
ゴボウ、山芋、里芋、生姜、
モズク、ワカメ、牡蠣、
納豆、ナメコ、オクラなどのネバネバ食品
ニンジンとリンゴのスムージー(お酢入り)
乾燥予防に良い運動は…
ウォーキング、ジョギング(軽め)、
スクワット、ヨガ、フラミンゴ療法etc…
半身浴やサウナ浴も効果的です
体の隅々の細胞まで
しっかりと水分を届けられる
身体作りを日頃から意識して
健康的に美しくなりましょう
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