皆様こんばんは。
Blue topaz 庄司千恵です。
先日、朝5時、普段より早く目が覚め
涼しいうちに北側のベランダに出て
盆栽を眺めながら深呼吸。
ちょうど朝陽が出てきて
とても良い気分になりました。
太陽のパワーってすごーい
太陽の紫外線はとても強く
特に夏の日差しは痛いほどですが
やっぱり日光浴は大切なんです。
紫外線と体内のコレステロールで
ビタミンDができるのですが
そのビタミンDはガンの発生を
抑制するんですよー。
調査の結果、
日本人の98%が血中のビタミンD濃度が
不足しているそうです。
真夏は熱中症に気をつけながら
毎日5〜10分でも良いので
外で陽に当たるように心がけましょう。
ちなみに、日焼け止めを塗っても
陽に当たれば
ちゃんとビタミンDができますので
日焼け止めはしっかり塗りましょう
高濃度プラセンタエキス配合の
UVナチュラルベースがオススメ
身体は冷んやりしたつけ心地の
サンブロッククールジェルがオススメ
もちろん、こちらも
高濃度プラセンタエキス配合です
それと、食物でビタミンDが多いのは
きのこ類だそうです
栄養たっぷりなきのこを摂取し
健康的に過ごしましょう
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