25日の朝、池袋サロンで
ギックリ腰のようになった私
一時はどうなることかと思いましたが
少しずつゆっくり動いて
初日も無事に仕事ができました。
でも、横浜に帰ろうと車に乗り込む時
左足を上げると激痛で
横向きでお尻から座って
シートはほぼ直角にして運転し
なんとか帰宅〜〜。
帰宅する時が本当にヤバくて
階段は全部右足からゆっくり1歩ずつ
帰宅後、左足が上げられないので
お風呂にも入れないなぁと思い
シャワーのみにしました。
ギックリ腰2日目の昨日は
腰を少し労わろうと思い
コルセットを着けましたが
それだけでもとても楽になりました。
クシャミするとまだ痛かったけど。笑
身体を温めたりセルフマッサージをして
肩コリをほぐしたりムクミを取り除いたり
血流を良くして免疫力を高めているので
内臓や肌の調子はとても良いのですが
日々の無理な体勢や腰に負担をかける姿勢は
あまり気にしていなかった私。
腰がピキッとなった時
ケガをした感覚でした。
自分が悪い体勢をとっていたことが
明らかにわかるので、反省です。
普段から知らず知らずのうちに
腰を無理させていたのかも。
無理をし過ぎた後はちゃんとほぐして
自分の身体を大切にしなくちゃですね。
パンツが履けない
靴下が履けない
のは、自分でも本当にビックリでした
そして、ネットでギックリ腰のことを調べて
自分なりに気をつけて動いたり
ゆっくりストレッチをしたり。
そんなこんなしてるうちに
どんどん回復してきました。
心配してご連絡くださり
整体をご紹介してくださったお客様
ありがとうございました。
完治まではしていないものの
整体には行かなくても
大丈夫な感じになりました。
皆様、ご心配をおかけしました
この3日間、仕事は休みませんでしたが
腰が無理をしない体勢で過ごせたので
治りやすかったのかなと思います。
明日はボディーの予約が続いていますが
腰に負荷をかけ過ぎないように
気をつけながら
お手入れはしっかり頑張ります！
そして。
これからは全身のストレッチをすることが
日々の日課になるよう頑張ります。
昨日までは痛みがありできませんでしたが
今夜はストレッチポールの上で
ストレッチしようと思います。
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