今日は少し真面目な話です。
健康診断の結果で気になる項目の1つが
コレステロールの数値ですよね。
今日はコレステロールについて
わかりやすく説明したいと思います。
…というのも、
先日、お客様とのお手入れ中に
中性脂肪やコレステロールの事を相談され
お客様には説明したんですが
他の方もこういう悩みや不安が
あるんじゃないかな〜と思ったんです。
コレステロールについての知識や
コレステロールについての常識って
案外知らない人が多いと思います。
皆さんが大体知っているのが〜
LDLコレステロールは悪玉
HDLコレステロールは善玉
これ⇧⇧ですよね。
LDLコレステロール値が上がるのは良くない
一般的にこのように言われていますよね〜
でも実は、
LDLコレステロールって
身体にはとても大切な
タンパク質なんです。
コレステロールって
肝臓で作られLDLコレステロールになり
血流に乗って全身の細胞へ運ばれ
細胞膜やホルモンを作り出しています。
また、不要なコレステロールがHDLになり
肝臓へと戻っていくんです。
で、肝臓へ戻ったHDLは…
肝臓で新たにコレステロールが作られ
LDLコレステロールとなり
傷ついた細胞を修復し新しい細胞を作り
不要な物はまたHDLとなり肝臓へ戻る、
それを繰り返しています。
なので、コレステロールは
体内でとても重要な仕事をしています。
では、本当に悪玉なのは⁈
LDLコレステロールではなく、
体内に発生する活性酸素のせいで
LDLが酸化型のコレステロールになると
これが悪玉なんです！！！
この酸化型コレステロールが
病気になる原因です。
ですが、コレステロール低下剤は〜
☆アルツハイマーになる
☆ホルモン不足で更年期障害になる
☆免疫力が下がりガンになりやすくなる
などの副作用があるため
薬でコレステロールを下げることは
アメリカでは既にやっていないそうです。
コレステロール値を低下させるのは
薬を飲むのではなく、
食事である程度はできるものだそうです。
しかも、食事でLDL値を下げるというより
食事で酸化型のコレステロールを作らない
というほうが正しいかも。
添加物などの食材を摂ることで
酸化型のコレステロールが
できやすいというのも事実なので
そこを気をつけるだけでも違うそうです。
また、酸化型コレステロールの予防は
酸化する原因になる活性酸素を
除去することがとても大切です。
活性酸素を除去させるのには
サプリメントなどもオススメですよ。
アスタキサンチン、ビタミンC、
ビタミンD、ビタミンB群…。
私がオススメするサプリは
AOサプリ ¥6,000(税抜)
知らず知らずにストレスが溜まり
活性酸素ができてしまいます。
ストレスフリーが1番良いけど
なかなかそれも難しいのが現実なので
溜まった活性酸素は除去するのが
やっぱり必須なんでーす。
LDLコレステロールを思う存分使って
身体の細胞をしっかり作りましょう。
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